He Got Game aka HGG - Méthode de musculation/#Dziennik#

A ja wróciłem z miasta a tu lypa, nie ma II tomu ;/ Może na allegro, w miarę taniej się znajdzie

EDIT:

Tzn nałożę na podpórki coś, ale tak ogółem jest oke Method gdzie zamawiałeś?

http://allegro.pl/trening-silowy-bez-sprzetu-turbo-dolad-2-lafay-i2030308402.html#tabsAnchor <--- Korzystnie nawet wyjdzie

Zamówiłem właśnie przed chwilką II tom z tego linku (kurierem) bo się napaliłem



Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-18 11:50:02

Na stronie Empiku. Z opcją odbioru w salonie (przesyłka odpada) za 23,99 zł bodaj.

SPRAWDŹ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI: TEST 1

A = 30
B = 3 / było by prawie 4 (prawie)
C = 4
A1 = 17

Od poniedziałku startuje z 1 programem treningowym pozdr !

"C" ładnie Ci wyszło.

Dzięki Morcego ale to i tak za mało Po teście mam parę pytanek (może lekko przygłupich) ale jednak

1. Próbował bym podnieść masę mięśniową - czy w szkole mógł bym zjeść snikersa od czasu do czasu, na podbicie węgli ? dodatkowo zabieram dobre jedzenie z domu

2. Czy mogę pić soki owocowe, bananowe i marchewkowe?, przed i po treningu np (do obiadu/kolacji) ?

3. Na każdym treningu muszę robić, max powtórzeń każdego ćwiczenia?

4. Każdym etapem/poziomem mam ćwiczyć tylko 3 tygodnie ? włączając do tego w I poziomie, I i II program treningowy ?

5. Ćwiczenie K2 rozumiem że na początku mam odmierzyć wysokość kontu padania moich rąk np 160cm ? i z treningu na trening stopniowo je obniżać, aż dojdę do niższego pułapu np: krzesła itd?

Sory za takie pytania... ale wolę się upewnić Będę wdzięczny za pomoc !

No C poszlo Ci lepiej od B, a u innych, ktorych pamietam tak nie bylo wiec mozesz sie cieszyc ;d Powodzenia!

1. Myśle że nie zaszkodzi, ale czy coś dobrego da to nie wiem, licz się z tym ile z tych węgli w tym batonie to cukry

2. Soki zależy jakie, same przez ciebie robione możesz do oporu, a za sklepowe to nie dałbym sobie ręki uciąć ile konserwantów jest itd

3. Tak dajesz tyle ile dasz rady

4. Do osiągnięcia wyznaczonych celi, lub jak większość co tutaj ćwiczyła do stagnacji. Ja jednak ćwiczyłem prawie do progów minimalnych czasem ciągnałem lekko dłużej.

5. K2 to chyba od 150cm zaczynasz i obniżasz o 10cm jak zrobisz 3 serie po 15 powtórzeń

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-19 19:25:03

Teścik widzę za Tobą He Got Game, niezłe wyniki.

Co do Twoich pytań, odniosę się tylko do pierwszego - nie wiem czy widziałeś film Annapolis, gdzie główna postać podobnie chciała podbić sobie kalorie (konkretnie baton między kromki białego chleba ), ale nie szedłbym tą drogą. Węglowodany podbijałbym owocami, głównie banany (około 1/5 masy banana to węglowodany), to cukry nieprzetworzone i zdecydowanie łatwiej przyswajalne, bez dodatków w postaci tłuszczu jak w takich słodyczach. No i zębów tak nie popsujesz.

OOO dobrze wiedzieć to zaopatrzę się na przyszły tydzień w banany Owoce mam w domu, tak że z tym problemu nie będzie, dzięki method !

A filmik już ściągam

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-20 11:01:40

Ja polecam wafle ryzowe z biedry zamiast batona