Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu

Jeszcze mam takie małe pytanko. W piątki siłownie mam na 9 30 i nie ma innej opcji żeby iść w innych godzinach. Pytanie nasuwa się automatycznie jak brać w ten dzień CP. Teoretycznie rano na głodnego porcja, powiedzmy wstaję o 7:30 odczekam 30 min, śniadanko i na siłkę. Czy lepiej wstać, zjeść śniadanie i 30 min. przed treningiem CP? Z góry dziękuję

mozesz przed treningiem wrzucic

Nie czekaj, wstajesz - jesz porządne śniadanie przed-treningowe i potem wrzucasz sobie cp zależnie od pory ale możesz zrobić jakieś tam 15 minut przed treningiem.

Dzięki:)