DonGadzio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

502

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Gadecki

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Lubie placki!

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest ogarnięta, ale bez mega dokładnego wyliczania

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 21.05.2024 (23:46)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: 191 cm

Waga: 130 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu witam serdecznie, chciałem u was zasięgnąć rady ponieważ pojawił się pewien problem w czasowym rozłożeniu suplementacji. na wstępie chcę podkreślić, że zarówno trening i dietę mam ogarnięte:) mianowicie od poniedziałku jestem na cyklu cellpump+	14	2012-01-18 20:14
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego witam jestem nowym użytkownikiem forum i powolutku zaciągam informacji w różnych działach. w dziale odżywianie zawarłem już 1 post (http://www.sfd.pl/przygotowanie_do_diety_i_wiele_pyta%c5%84,_pomoc_potrzebna_od_zaraz-t641826.html) chciałem	23	2010-09-01 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz witam serdecznie. jestem nowym użytkownikiem forum, choć od długiego czasu byłem niezarejstrowanym użytkownikiem. tak jak w profilu mam 191cm, ok 95kg wagi. z tego co wyczytałem z forum jestem endomorfikiem ( dam zdjęcia na dniach). moja przygoda z	25	2010-09-01 00:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu	2012-01-19 23:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu	2012-01-19 21:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu	2012-01-18 21:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu	2012-01-18 21:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu	2012-01-18 20:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu	2012-01-18 20:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu	2012-01-18 20:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu	2012-01-18 20:24
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-10-25 00:02
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-10-24 23:57
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-10-24 23:25
Galeria Zdjęć	Moje foty do oceny	2010-10-24 23:21
Galeria Zdjęć	czasem bywam na siłowni. (trzy latka)	2010-10-24 21:09
Galeria Zdjęć	czasem bywam na siłowni. (trzy latka)	2010-10-24 21:01
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-10-24 20:58
Galeria Zdjęć	schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.	2010-10-19 09:27
Galeria Zdjęć	drkunek zdjecia supli + sylwetka , zobaczymy co bedzie za 2 miechy :)	2010-10-18 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz	2010-10-06 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz	2010-10-06 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz	2010-10-05 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz	2010-10-05 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz	2010-10-01 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz	2010-09-30 23:41
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-09-29 16:52
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-09-29 01:09
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-09-01 23:09
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-09-01 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz	2010-09-01 22:37
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-09-01 22:26
Trening dla początkujących	Układanie treningu Fbw dla początkującego	2010-09-01 22:22