Yagienka, szuka porady i kopa w D!

Dzięki Obli za zainteresowanie :)

Głównie spać chodzę głodna a do treningu spożywam jakieś 1600 kcal (czyli tak do 16-17). Szczególnie wczoraj byłam głodna, a wczoraj i siłka i mata była.

Wrzucam przy okazji pomiary ze wczoraj.




Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2012-01-18 22:53:39

To dodaj sobie bialka i tluszczu, ty sie w miedzyczasie chcesz odchudzic?

No chce , nawet musze...

to tnij ww do 150 a w to miejsce wstaw tluszcz, dodatkowo w dni nietreningowe odejmuj 200kcal z ww, w dni treningowe wiekszosc ww okolotreningowo i na sniadanie

dam rade na treningach na 150 g ww? I co wtedy z tymi dniami co teraz nie będę trenować czyli od pt do śr .
Czwartek, piątek mam zawody później, i dopiero we wtorek jestem na treningach.

EDIT: ciąc 200 kcal z ww -> przeczytałam drugi raz Twoją wypowiedź i mam już odpowiedź ;)



Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2012-01-18 23:37:18

Mam pytanie.

Wyczytałam w czyimś temacie (kogoś kto też ma niedoczynność tarczycy, ale nie pamiętam gdzie to było), że Martucca zaleciła picie mieszanki ziołowej.

Cytuję: "I jeszcze taka mieszanka ziołowa. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm:

Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.)
Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae)
Owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi)
Kora dębu (Cort. Quercus)
Liść pokrzywy (Fol. Urticae)
Liść orzecha włoskiego (Fol. Juglandis)
Korzeń kozłka (Rad. Valerianae)
Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae)
Porost islandzki (Lichen. islandic.)

Wszystkich ziół po 50g. "

Czy ja też mogę coś takiego pić?

mozesz, pewnie ale róznie stosuj pozostałe zalecenia z postów tarczycowych dotyczące diety

Ok!

od jutra obcinka 50 g ww, i już się boję ;)

miska z dzisiaj :)

Miska z dzisiaj

Weekendowa miska nie została niestety kompletnie zliczona, jednakże starałam się, żeby było ok. Mimo starań nie udało mi się oprzeć kawałkowi torta na dzień dziadka... Za co bardzo mi wstyd i bardzo żałuję jednakże muszę się z tego tutaj wyspowiadać.
Dzisiaj trochę przegiełam z miską, wrzucam zrzut i czekam na zyebke ;)