Oparty
Witam, ,mam taki problem, że nie mogę znaleźć odpowiedniego dla mnie planu na klatkę, gdyż jak na razie w każdym, który znalazłem są rozpiętki, a ja tego ćwiczenia robić nie chcę. Tak więc proszę o korektę moje planu:
Wyciskanie sztangi - płasko 12 10 8
Wyciskanie sztangi - skos 12 10 8
Wyciskanie sztangi - skos 12 10 8
Wyciskanie hantli - skos w górę 12 10 8
Dodam iż chcę ćwiczyć na masę.
Wyciskanie sztangi - płasko 12 10 8
Wyciskanie sztangi - skos 12 10 8
Wyciskanie sztangi - skos 12 10 8
Wyciskanie hantli - skos w górę 12 10 8
Dodam iż chcę ćwiczyć na masę.
Krzysztof Piekarz
Crazy_Thug
Tomasz1405
