Oparty

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Czyż

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2012 (22:10)

Data rejestracji 16.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DO KASACJI ! witam, ,mam taki problem, że nie mogę znaleźć odpowiedniego dla mnie planu na klatkę, gdyż jak na razie w każdym, który znalazłem są rozpiętki, a ja tego ćwiczenia robić nie chcę. tak więc proszę o korektę moje planu: wyciskanie sztangi - płasko	4	2012-01-17 22:15
Trening dla początkujących	Ból w lewym łokciu witam, otóź mam taki problem, że ni z tego ni z owego podczas ćwiczenia zaczął boleć mnie lewy łokieć. na początku był to ból tylko przy wyciskaniu sztangi sprzed głowy, ból był odczuwalny, gdy miałem już ręce wyprostowane, opuszczałem je, i w	4	2011-11-03 17:23
Trening w domu	Problem z unoszeniem nóg witam, mam problem, taki że robię abs. i mam wielkie problemy z unoszeniem nóg na drążku. całą resztę ćwiczeń robię bez problemu, ale z unoszeniem nóg mam wielkie problemy. zrobię 10 powtórzeń i więcej już nie mogę, a najlepsze jest to, że w brzuchu	2	2011-06-26 21:21
Trening w domu	Słabe łokcie i plan witam, otóż mam taki problem: mam 15 lat, wzrost:182 cm, waga:64 kg. od ok. pół roku ćwiczę w domu, od początku miałem problem z robieniem pompek(tzn. od momentu kiedy nauczyłem się je robić poprawnie). otóż moje słabe łokcie nie wytrzymują	13	2011-04-16 22:14