Po co tu jestem? Potrzebuję pomocy, jak większość z nas. Rad osób mądrzejszych. Motywacji. I solidnego kopa w 4 litery jak coś schrzanię.
Jaki mam cel:
Po pierwsze: chcę jeść jak człowiek, tak żeby nie chodzić głodna. Ale też chcę jeść zdrowo. Ciężko mi będzie na pewno zrezygnować z wielu rzeczy, które do tej pory są podstawą mojego jedzenia, ale będę próbować.
Po drugie:
Chcę poprawić swój wygląd. Chcę mieć ładną wysportowaną sylwetkę, a nie trzęsącą się oponę przy każdym podskoku.
ANKIETA:
Wiek : 25
Waga : 64,4 (z ranna na czczo)
Wzrost : 163
Obwód w biuście : 96
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 73
Obwód na wysokości pępka : 90
Obwód bioder : 100
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, nogi, ale ostatnio ramiona nawet
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, twarz
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sportu mało, typowo siedzący tryb życia,
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z szynką, serem, nutellą (!), z warzywami, majonezami, musztardami, jajecznica. parówki, kawa z mlekiem bez cukru,
Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, ziemniaki z mięsem i warzywami lub jakimiś sosami (uwielbiam hinduską kuchnię)
Co jako przekąskę : serek Danio, jakiś jogurt, jakieś jabłko
Co jako deser : ciastka... czekolada... batony...
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko ok, miesiączkuję regularnie, tabletek nie biorę
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : dieta pt. "zagłodź się na śmierć" - w młodym i głupim wieku + przez jeden rok zrezygnowałam z jedzenia chleba, ryżu makaronu, masła i innych tłuszczy - fajnie schudłam, ale później zrobił się efekt jojo razy dwa.
Przykładowe jedzenie: