DuDu1909
Witam
Wiek: 17
Waga: 85
Wzrost: 185
Od pewnego czasu nurtuje mnie taki problem trenuje 3x w tygodniu siłownia a następnie odrazu po tym Kick Boxing . Kick-Boxing ma wymiar prywatny z sparingpartnerem całość trwa jakieś 2h (1h siłownia 1h KB) .
Moja suplementacja w trakcie budowania masy wygląda tak : Białko wpc i kreatyna odrazu po treningu siłowym a następnei przechdoze do treningu sztuk walki . 15 minut po całości ryż + kurczak
Wiem ,że izolat jest najlepszy ale nie mam gotówki
Co myślicie o takiej suplementacji ? Moze pomiedzy treningami lepszym rozwiązaniem bedzie spożycie wegli prostych ?
Dieta teraz na masie miej więcej tak :
B:2.3 g na kg/mc
W:4 g na kg/mc
T:1.1 g na kg/mc
Wiek: 17
Waga: 85
Wzrost: 185
Od pewnego czasu nurtuje mnie taki problem trenuje 3x w tygodniu siłownia a następnie odrazu po tym Kick Boxing . Kick-Boxing ma wymiar prywatny z sparingpartnerem całość trwa jakieś 2h (1h siłownia 1h KB) .
Moja suplementacja w trakcie budowania masy wygląda tak : Białko wpc i kreatyna odrazu po treningu siłowym a następnei przechdoze do treningu sztuk walki . 15 minut po całości ryż + kurczak
Wiem ,że izolat jest najlepszy ale nie mam gotówki
Co myślicie o takiej suplementacji ? Moze pomiedzy treningami lepszym rozwiązaniem bedzie spożycie wegli prostych ?
Dieta teraz na masie miej więcej tak :
B:2.3 g na kg/mc
W:4 g na kg/mc
T:1.1 g na kg/mc
Krzysztof Piekarz
Remik7
michal09
