"Bez poświęcenia, nie ma zwycięstwa"
...
Napisał(a)
czym sie rozni wycisk zolnierski od wyciskania dwoch hantli do gory? i czy gydbym zamienil wycisk zolnierski na wycisk hantli czy by to bylo dla mnie niekorzystne ?
...
Napisał(a)
el_hombre
Dam ci ostatnio rade , przestan zawracac sobie glowe pierd....mi , zmien nic sie nie stanie , czasem wystarczy uzyc wyszukiwarki i poszukac odpowiedzi przy okazji sie czegos nauczyć.
czym sie rózni sztanga od hantli ???? dlaczego cwiczymy na sztandze a nie na hantlach ????
Dam ci ostatnio rade , przestan zawracac sobie glowe pierd....mi , zmien nic sie nie stanie , czasem wystarczy uzyc wyszukiwarki i poszukac odpowiedzi przy okazji sie czegos nauczyć.
czym sie rózni sztanga od hantli ???? dlaczego cwiczymy na sztandze a nie na hantlach ????
...
Napisał(a)
dobra juz nie truje i robie to co kazales :)
"Bez poświęcenia, nie ma zwycięstwa"
...
Napisał(a)
ten RDL to jest jakas katorga... albo ja jestem taki dziwny i nie potrafie go zrobic... nie ejstem w stanie tak bioder i dupy wypchnac do tylu zeby proste plecy byly rownolegle do ziemi
"Bez poświęcenia, nie ma zwycięstwa"
...
Napisał(a)
el_hombre
Masz się uczyć , ja do tej pory ucze sie wykonywac poprawnie przysiadu spokojnie , technika poprawna wykonywania danego ćwiczenia złozonego to nie HOP
Masz się uczyć , ja do tej pory ucze sie wykonywac poprawnie przysiadu spokojnie , technika poprawna wykonywania danego ćwiczenia złozonego to nie HOP
...
Napisał(a)
kurde... nie wiem dlaczego ale jesli chodzi o wyciskanie na laweczce dopadla mnie stagnacja... wie ktos jak to zniwelowac? w innych cwiczeniach wszystko idzie do przodu, a w wyciskaniu zatrzymalem sie w ostatniej serii na 52kg z 8 powtorzeniami i nie moge ruszyc dalej... jest tak juz z 2 tygodnie
Zmieniony przez - el_hombre w dniu 2012-01-06 20:42:09
Zmieniony przez - el_hombre w dniu 2012-01-06 20:42:09
"Bez poświęcenia, nie ma zwycięstwa"
...
Napisał(a)
el_hombre
przeczytaj jeszcze raz co ja napisałem ?? tłuamczy się a wty i tak swoje .
"zakres powtórzeń 12-15 jak wykonasz pełne 15 technicznie to dodajesz ciężar by wykonać conajmniej 12 , co trening starasz się coś tam dołożyć. '
więc skąd ci sie wzieło 8 powtórzeń , ja chcesz szybko kosztem techniki dokładac ciężar i wszystko na łapu capu robić to w wszystkich ćwiczeniach zaraz siadziesz .
przeczytaj jeszcze raz co ja napisałem ?? tłuamczy się a wty i tak swoje .
"zakres powtórzeń 12-15 jak wykonasz pełne 15 technicznie to dodajesz ciężar by wykonać conajmniej 12 , co trening starasz się coś tam dołożyć. '
więc skąd ci sie wzieło 8 powtórzeń , ja chcesz szybko kosztem techniki dokładac ciężar i wszystko na łapu capu robić to w wszystkich ćwiczeniach zaraz siadziesz .
...
Napisał(a)
wszystko było dobrze, łapałem się w tej dolnej granicy 12 powtórzeń, ale później jakby mi siła spadła w dół, bo nie byłem w stanie dojść nawet do tych 12 w ostatniej serii i na 8 się kończyło, jako że nikt nie odpisywał jakiś czas co zrobić, po prostu zmniejszyłem ciężar trochę
"Bez poświęcenia, nie ma zwycięstwa"
Polecane artykuły