Co brać?

Witam.Mam 16 lat ważę 61 kg przy 172 cm wzrostu. Trenuje już prawie dwa lata i mam dietę ułożoną jak i plan treningowy. Moim celem jest wyrobić kaloryfer i powiększyć swoje rozmiary oraz przybrać na masie. Efekty wiadomo są ale za pół roku jadę do Bułgarii i chciałbym wyglądam możliwie jak najlepiej. Do wydania mam 50 do 60 zł. Moglibyście mi jakąś dobra odżywkę polecić? Z góry dzięki :)

ok spróbuje tą kreatynę, dzięki że mi ją poleciłeś po jej skończeniu napisze efekty ;) sog dla ciebie Remik ;D

za 50-60 dych nie poszalejesz może jakieś białko bo trochę mało ważysz tylko nie wiem czy Ci starczy bo dobre białko kosztuję ok 80zł.

a jakaś kreatyna albo coś ?

2 lata trenujesz i 61 kg? To ile ty ważyłeś na początku?
A po drugie jedziesz do Bułgarii to zarzuć więcej floty to się coś pomyśli.

Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-01-13 17:00:47

Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-01-13 17:01:14

ankieta dzialu

ankieta u gory

jaki masz dokladnie rozklad b/w/t w liczbach?