SQ 40x8 50x8 60x8 75x8
MC 65X8 65X8 65X8 65X8
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
12,5x8 15x8 17,5x8 20x8
wyciskanie sztangi nad glowe 25x8 35x8 40nie podolalem :'-(
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x7
uginanie ramion za sztanga 25x10 35x7
*****************************************************
od teraz chce co trening b dorzucac w MC iSQ 5kg
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie