Czas na odżywki ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 649

Witam.
Staż treningowy mój liczy:
- trening domatora - 4 miesiące
- na siłowni - 3 i pół miesiąca

Ogólny przyrost siły już widzę, lecz chciałbym się dowiedzieć czy już mógłbym spróbować dokupić jakąś odżywkę ? Chodzi mi żeby osiągnąć cel jak w ankiecie. Jeśli wygospodaruje więcej kasy to czy i ewentualne białko na zwiększenie masy na jeden cykl kupić ? W tej kwestii jestem 'zielony' i liczę na pomoc forumowiczów :)
Btw. w ankiecie napisałem brak diety, bo jako takiej nie mam. Nie jem też co jest to na talerz. Ograniczam, zwiększam niektóre produkty, stosuje się do wskazówek z forum. Bo niestety nie mam możliwości do zastosowania diety :(

Życie się p******i jak dziwka !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie masz porzadnej diety = czyli masz dazyc do ulozenia diety i wpisanie sobie w glowie co masz jesc i kiedy.
Z suplementow i odzywek zrezygnuj, ew. jak bedziesz mial juz diete a bedzie ci ciezko wszystkie makroskladniki (bialka,wegle,tluszcze) dostarczyc, to dokup gainera/bialko w zaleznosci czego ci brakuje. Gainera/carbo pij po treningu.

...

Pawelec71

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6107

kup lepiej żarcie.Za te 60zl to kupisz 5 opakowan jaj (po 30sztuk) czyli 150 jaj .

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

przy tej wadze proponowałbym jednak bardziej przylozyc sie do odzywiania

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

j/w
najpierwsz wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, uloz diete, jak bede braki pomyslimy o odzywkach.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ziut3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 649

co do wagi to nie wiem dokładnie ile ważę bo nie mam wagi :D a do diety to nie mam możliwości prowadzenia ze względów finansowych. Z kasą różnie stoję niestety ;/

Życie się p******i jak dziwka !

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

na jedzenie nie masz a na odzywki bedziesz mial kase?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ziut3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 649

odżywki kupie raz na miesiąc, np. kreatyne, na cykl 30dni, po tym trzeba zrobić przerwę około 3 miesięcy chyba. więc zdążę zebrać hajsu trochę. W jednym tygodniu mogę mieć 50zł a w drugim mogę mieć 5zł. Takie mam życie i tego nie zmienię na razie. Więc chciałem zasięgnąć Waszej porady co polecicie mi, żebym nie brał sam bo zielony na ten temat jestem...

Życie się p******i jak dziwka !

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

ale bez podstawy w postaci jedzenia kreatyna nie pomoze.
ja bym skupil sie by trzymac kalorie na plus i trenowac.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ziut3k
odżywki kupie raz na miesiąc, np. kreatyne, na cykl 30dni, po tym trzeba zrobić przerwę około 3 miesięcy chyba. więc zdążę zebrać hajsu trochę. W jednym tygodniu mogę mieć 50zł a w drugim mogę mieć 5zł. Takie mam życie i tego nie zmienię na razie. Więc chciałem zasięgnąć Waszej porady co polecicie mi, żebym nie brał sam bo zielony na ten temat jestem...

Tez mowilem jakis czas temu ze nie mam kasy na diete i to zbyt kosztowne, lecz troche checi, i dieta jest (jako tako jest, wiem co jesc i ile jesc ). Powiedz mamie zeby nie zabraklo w lodowce twarogu, jakies chudej wedlinki, najlepiej piersi z kurczaka i mleczko. A w szafce niech zagoszcza u ciebie na stale platki owsiane, ryz, pieczywo najlepiej ciemne pelnoziarniste. I troche checi, wchodzimy do dzialu odzywania i czytamy wszystkie podwieszone tematy, a sam sie przekonasz ze dieta to wcale nie taka ciezka sprawa. Ja mam szkole na popoludnie (zazwyczaj od 14 do 21, takze przechlapane z jedzeniem ale jakos sobie trzeba radzic ). Suple odstaw, kup ew. gainera i pij po treningu, kreatyne odloz, za kilka miesiecy bedziesz mogl brac.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

xRaYx
ziut3k
odżywki kupie raz na miesiąc, np. kreatyne, na cykl 30dni, po tym trzeba zrobić przerwę około 3 miesięcy chyba. więc zdążę zebrać hajsu trochę. W jednym tygodniu mogę mieć 50zł a w drugim mogę mieć 5zł. Takie mam życie i tego nie zmienię na razie. Więc chciałem zasięgnąć Waszej porady co polecicie mi, żebym nie brał sam bo zielony na ten temat jestem...

Tez mowilem jakis czas temu ze nie mam kasy na diete i to zbyt kosztowne, lecz troche checi, i dieta jest (jako tako jest, wiem co jesc i ile jesc ). Powiedz mamie zeby nie zabraklo w lodowce twarogu,jajcow, jakies chudej wedlinki, najlepiej piersi z kurczaka i mleczko. A w szafce niech zagoszcza u ciebie na stale platki owsiane, ryz, pieczywo najlepiej ciemne pelnoziarniste. I troche checi, wchodzimy do dzialu odzywania i czytamy wszystkie podwieszone tematy, a sam sie przekonasz ze dieta to wcale nie taka ciezka sprawa. Ja mam szkole na popoludnie (zazwyczaj od 14 do 21, takze przechlapane z jedzeniem ale jakos sobie trzeba radzic ). Suple odstaw, kup ew. gainera i pij po treningu, kreatyne odloz, za kilka miesiecy bedziesz mogl brac.

...