CYKL po długiej przerwie

Witam, najpierw napiszę o mnie :
176cm/71 kg
Staż 1,5 roku, aczkolwiek przerwałem trening jakiś czas temu na około 4-5 miesięcy. Wróciłem około 2 miesiące temu i ćwiczę regularnie, w ciągu tych 2 miesięcy odrobiłem 3,5 kg na masie w obwodach zrobiłem po 3-4 cm. Co sądzicie o cyklu na ten moment Mono+gainer+carbo. Jestem już po kilku cyklach, które miałem około rok temu (massacra oraz xpand). I dlatego chce Was zapytać czy brnąć dalej i katować się bez odżywek "na sucho" czy wziąć to mono?

1488

Mono+gainer+carbo

takich cykli to my tutaj nie układamy
wstaw pełną ankietę działu + info o diecie

Wiek 19
Waga/wzrost : 71/176
Stosowane wcześniej suplementy: xpand, masaccra
Stosowane wcześniej spalacze: brak
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny: brak
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : diety nie mam, nie stać nie, nie jestem profesjonalnym kulturystą, przede wszystkim wysoko węglowodanowe posiłki (5 dziennie)
Przewidziane finanse na cykl : 120-140zł
Uwagi i sugestie: brak

na żarcie nie masz ale na suple już sie kasa znajdzie

nie pracuję, utrzymują mnie rodzice? mam to co jest w lodówce na co dzień? A z tego co widzisz na cykl chce wydać koło 120-140zł, nie jest to mój miesięczny dochód, który mogę wydać co miesiąc tylko kasa zarobiona na cykl a z tego co mi wiadomo cykle nie układa się jeden za drugim tylko musi być jakaś przerwa pomiędzy nimi? Więc jak pomożecie?

Mono możesz brać solo.
Gainer według braków w diecie, carbo to samo.
Ale jak nie masz diety to pewnie sam wiesz czego się możesz spodziewać.
Jak już chcesz robić cykl to odłuż jeszcze drugie tyle i dokup przedtreningówke np. Nitro2 (A najbardziej polecam Nitro2 + jabłczan treca - dobre combo na początek). Pozdro.

Przede wszystkim staram się jeść dużo nie patrzę na zawartość kcal itd bo to dla mnie bez sensu nie jest zapalonym gościem, który żyje siłownią dietkami itd :) Jem dużo przede wszystkim węglowodany, 5 posiłków dziennie chce dodać do tego gainera żeby zwiększyć przyswajanie węgli oraz białka. I dlatego pytam się czy jest to dobry pomysł, Was specjalistów! Z góry dziękuję

To już Ci odrazu mówię, że lepiej przyswajalne węgle są z żarcia tak samo jak i białko. Gainer nie przyspiesza żadnego wchłaniania... Nim poprostu podbijasz kalorie, a skoro jesz tyle tych kcal i nie patrzysz na nie to po jakiego ch*ja ci Gainer? Pozdro.
PS. Specjalistą nie jestem, ale posiadam wiedzę podstawową z tego forum z tematów podwieszonych w przeróżnych działach, tobie radze pochłonąć takową wiedzę też, dlatego też traktuj moją wypowiedź z dystansem i szacunkiem :D

Zmieniony przez - Defaker w dniu 2012-01-10 09:25:34