Braciaki w poszukiwaniu masy

Push Press daj na sam początek, bo jest to ćwiczenie dynamiczne, a więc musisz je robić będąc w miarę świeżym.

Mam ze sobą kabel, to wrzucę fotki z szamą.

Kurczak w sosie pieczarkowym. Zayebiste danie. Tanio, szybko i przystępnie


Gofry u teściowej - fota z okresu świąt, ale wczoraj też byłem u dziewczyny i też się takimi posiliłem.


Przed chwilą - Frytki + kurczak z pieczarkami i cebulką duszonymi na maśle, startym serem żółtym i sosem czosnkowym własnej roboty.
Pycha !


Moje zdolności kulinarne mnie zadziwiają

PS. No i nie obejdzie się bez kawałka na dzisiaj - fajny wykon fajnej słodkiej gejowej pioseneczQ




Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-01-08 20:42:27

jak robisz ten sos pieczarkowy?

widzę ze nieźle zaczynacie koledzy
Tez ćwiczę GVT by Wodyn
Będę zaglądał i dopingował
pozdr

Push Press daj na sam początek, bo jest to ćwiczenie dynamiczne, a więc musisz je robić będąc w miarę świeżym.

PANDAREK - Zależy mi na WL, a robiąc PUSH PRESS przed WL, nie mogę rozwinąć pełnego potencjału w WL.

jak robisz ten sos pieczarkowy?

MARIAN 17 - Wygoogluj "kurczak w sosie pieczarkowym", robiłem według pierwszego lepszego przepisu, z tym, że zagęszczałem sos nie śmietaną, a jogurtem naturalnym

rafi77, dzięki

Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-01-08 22:14:35

No właśnie niekoniecznie to hamuje. W PP pracujesz mocno nogami i górną połowa ciała. Jest to dość dobre ćwiczenie aktywacyjne (jeżeli masz na nim mało serii) i po nim można mieć nawet lepsze wyniki w WL.

Ja miałem odczucia zgoła odmienne. Wl na 80% po PP. Tylko że w PP szalałem dość.

Mimo wszystko- PP to nie jest wyciskanie żołnierskie. Jeżeli robisz mocno to drugie, to możesz zapomnieć o docisku w wyciskaniu leżąc. PP na średniej intensywności/objętości dobrze rozgrzewa.

Mi po 5 seriach, z czego tylko 1 ciężkiej, podnosi się dość dobrze ciężar na ławie. No, ale każdy organizm jest inny.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-01-08 22:28:25

Oo tu mnie jeszcze nie było!
Powodzenia chłopaki

No właśnie niekoniecznie to hamuje. W PP pracujesz mocno nogami i górną połowa ciała. Jest to dość dobre ćwiczenie aktywacyjne (jeżeli masz na nim mało serii) i po nim można mieć nawet lepsze wyniki w WL.

Tak, dla mnie jest to świetne ćwiczenie aktywacyjne przed Przysiadami (wiem z autopsji), nogi nie męczą się tak mocno podczas PP, jak tricepsy i oczywiście barki, które ograniczają ciężar jaki mogę potem wycisnąć w WL.


PP na średniej intensywności/objętości dobrze rozgrzewa.
no właśnie, na średniej intensywności i raczej niskiej objętości(zakresie powtórzeń, nie ilości serii). Ja jadę na maksa.
Oczywiście tak samo wiem, że robiąc PP przed przysiadami i WL wyniki w PP były by lepsze, ale nie na tym mi zależy, już mowiłem

Matth3w - dzięki. Sam muszę was wszystkich zacząć odwiedzać, tzn. raczej udzielać się, bo na razie we wszystkim uczestniczę raczej biernie, ale większość z was "znam" już od dawna.

Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-01-08 22:39:08