'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
ja już nie mam sił za dużo tego jutro znowu spróbuje ;d od tego głupiego czytania coraz bardziej się zniechęcam ;/ nie moze mi nikt tego ułożyć ??
...
Napisał(a)
nikt za Ciebie w dodatku za darmo nie ulozy.. daj sobie wiecej czasu i sam ułóż,forum Ci nie ucieknie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ja juz nie mam sił dla doświadczonych to 10 min roboty i jeszcze kase chcą
...
Napisał(a)
podstawowe ćwiczenia
Martwy Ciąg
Przysiad
Wyciskanie hantelek lezac na skosnej
Wyciskanie sztangi z przodu
B
Drazek
Wykroki
WYciskanie sztangi na prostej
Wyciskanie sztangielek siedząc
robisz
tyg 1A/B/A
tyg 2 B/A/B
tyg 3 itd
Martwy Ciąg
Przysiad
Wyciskanie hantelek lezac na skosnej
Wyciskanie sztangi z przodu
B
Drazek
Wykroki
WYciskanie sztangi na prostej
Wyciskanie sztangielek siedząc
robisz
tyg 1A/B/A
tyg 2 B/A/B
tyg 3 itd
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Zboczuch,Ci doswiadczeni najpierw musieli sie nauczyc ukladac,wiec teraz chca kase - zycie
pepek podał Ci przykładowy plan,zmodyfikuj do swoich potrzeb/mozliwosci i napisz tutaj
pepek podał Ci przykładowy plan,zmodyfikuj do swoich potrzeb/mozliwosci i napisz tutaj
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Polecane artykuły