Cykl kreatynowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

ARNI1964 EDYTUJ POSTY !!

autorze - dzial odzywianie odwiedz

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

Polak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 530

Fakt. Pominąłem przy kopiowaniu posiłek po treningu. Ten ostatni to jest przed snem i ten chleb pelnoziarnisty powinien byc z miesem po treningu. Cos jeszcze? Dokładnie przeczytałem te tematy miedzy innymi dwuczesciowy o ukladaniu diety.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12197 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243274

ARNI1964
24h odpoczynku za nie współprace z moderatorami

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Polak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 530

Takze moge prosić jakas konkretna odpowiedzi bo widze ze po zmianie w diecie nikt nie odpisal wystarczajaco. TomQ zmienilbys cos?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12197 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243274

zostan przy samym mono, carbo po treningowo jak nabardziej mozesz dac, co do sily glownie trening pod tym katem przeprowadz, a bedzie ok.
no i zadbaj o odzywianie.

osobiscie pije takie carbo z leucyna:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Polak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 530

Dzieki. O to mi chodziło. Oczywiscie głownie trenuje siłowo ta koszykówka jest dodatkiem na hali do głownie piłek lekarskich roznego rodzaju cwiczen.

...

Polak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 530

Odświeżę trochę temat , żeby nie zakładać nowego. Kupiłem Activlab Creatine Powder w proszku. I tu pytanie o dawkowanie. W sklepie sprzedawca polecił mi 5g rano i 5g GODZINE PRZED treningiem. I tu moje pytanie. Czy brać po treningu, bo wszędzie czytałem ze trzeba brać od razu po.

...