Trening do wojska a FBW 5x5

no to tak robię:
zaczynam od 50% top, a potem zwiększam. i wychodzi od 55-75


Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-01-01 13:52:40

czyli wychodzi na to, że wszystko robię dobrze. ale takim sposobem nie osiągnę tego co chcę... podciąganie powinno być nachwytem, a w tym treningu jest podchwytem.

"ale takim sposobem nie osiągnę tego co chcę... podciąganie powinno być nachwytem, a w tym treningu jest podchwytem. "

sprecyzuj o co ci chodzi czy ty czytałeś ten cały meteriał który ci znalazłem i wysłałem troche artykułów tam masz .

jak pisałem na początku chcę przygotowac się do wojska i nie wiem czy ten mój trening można pogodzić z bieganiem, czy w ogóle dać sobie spokój z tym treningiem. jeśli da się, to w jakie dni biegać ... itd.

Widzisz nie czytasz PEWNIE że sie da patrz PUNKT 9 , jak co i kiedy .

jak będę miał pytanie to napiszę.

Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-01-01 14:03:08

ale tam nie ma nic o siłowni,w tym punkcie.

Spoko przeczytaj na spokojnie wszystko co dostałeś znajdziesz tam wiele odpowiedzi na swoje pytania .

i pamientaj że jest wyszukiwarka

Chcesz iść do wojska to sie ogarnij , pytałes o bieganie masz punkt 9 , pytałes o podciaganie masz PUNKT 10 , pytales o trening silowy powiedzialem że trenuj tym co pokazujesz , masz cały opisany tez w linku w razie pytan do niego , pytales o testy dalem ci caly obszerny temat na temat TESTÓW policja wojsko .

wiec zacznij sobie radzić , masz do tego wyszukiwarke!!!!!!

tak, ale jak to wszystko pogodzić... mam tylko 7 dni w tygodniu.