peterskora
mam już kofeine w spalaczu ok 370 mg na dzień .
A jakie ćwiczenia na brzuch miałeś na myśli?
A jakie ćwiczenia na brzuch miałeś na myśli?
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3817
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12071
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234791
daj jakies spiecia i allahy np
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3817
w ABS2 są spięcia , itp. nie wiem ale podobno A6W + abs2 połączone dają dobre efekty :)
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12071
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234791
za duzo.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
peterskoramam już kofeine w spalaczu ok 370 mg na dzień .
Chyba nie mówisz poważnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3817
1. nie mam wyciągu górnego na allachy :)
2.370mg to za dużo / mało ?
3.A co sądzicie o moim FBW może być? dorzucić coś?
4.Jakie robić przerwy między seriami i ćwiczeniami w fbw?
5.Chce się na chwile na a6w przerzucić z abs2 co sądzicie?
Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 11:15:03
2.370mg to za dużo / mało ?
3.A co sądzicie o moim FBW może być? dorzucić coś?
4.Jakie robić przerwy między seriami i ćwiczeniami w fbw?
5.Chce się na chwile na a6w przerzucić z abs2 co sądzicie?
Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 11:15:03
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3817
A i jeszcze jedno pytanko albo dwa:)
Jak kupuje bcaa i eaa.
to bcaa przed treningiem a eaa po?
Czy to i to przed i po?
Co do carbonox to nie wiem jak przy redukcji :)
Brać czy nie ? jak tak to przed czy po treningu i w jakich porcjach ?
Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 11:41:32
Jak kupuje bcaa i eaa.
to bcaa przed treningiem a eaa po?
Czy to i to przed i po?
Co do carbonox to nie wiem jak przy redukcji :)
Brać czy nie ? jak tak to przed czy po treningu i w jakich porcjach ?
Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 11:41:32
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skoro ty nie masz pojęcia jak młody organizm reaguje na 370mg kofeiny (co racja to racja syntetycznej ale jednak kofeiny) to nie wiem po co się za to bierzesz. Chcesz kupować mnóstwo suplementów ale po co? Po co ci EAA? W jakim celu? Zadałeś sobie to pytanie czy kupiłeś bo jest moda na EAA? BCAA... dobrze, nie zaszkodzi, nawet pomoże. I BCAA jeżeli już to byłby jedyny słuszny wybór w twoim przypadku.
BCAA - minimalnie 1g czystych bcaa na 10kg mas ciała, ja osobiście w okresie redukcji stosowałem 2-3g na 10kg masy ciała.
BCAA - minimalnie 1g czystych bcaa na 10kg mas ciała, ja osobiście w okresie redukcji stosowałem 2-3g na 10kg masy ciała.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3817
Tomq Sog poleciał dzięki za pomoc.
tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc.
Podsumujmy :
Muscle up protein Activlab
Eaa Activlab
Bcaa Activlab
Witaminki z olimpu
Carbonox olimp
Activlab body fire
Olimp thermo stim
Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim + witaminy z olimpu.
Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up protein
Po treningu : Eaa activlab 1 porcja + porcja muscle up protein + carbonox olimp.
Jest ok?
A co sądzisz o moim treningu ?\
1. przysiady ze sztangą 3x15
2. wiosłowanie sztanga 3x15
3.wyciskanie na klate ławka skośna 3x15
4.wyciskanie sztangi zza pleców 3x15
5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15
6.wyciskanie na klate 3x15
7.wyciskanie francuskie 3x10
8. wypychanie sztangi ponad głowę stojąc 3x10
Bieganie z przebieżkami.
A6w rano.
Abs2 przed treningiem
Ujemny bilans kcal na -500 bo na razie waga nie spada , ale po ilości tłuszczu i obwodach widać że spada :)
Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 13:16:33
tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc.
Podsumujmy :
Muscle up protein Activlab
Eaa Activlab
Bcaa Activlab
Witaminki z olimpu
Carbonox olimp
Activlab body fire
Olimp thermo stim
Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim + witaminy z olimpu.
Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up protein
Po treningu : Eaa activlab 1 porcja + porcja muscle up protein + carbonox olimp.
Jest ok?
A co sądzisz o moim treningu ?\
1. przysiady ze sztangą 3x15
2. wiosłowanie sztanga 3x15
3.wyciskanie na klate ławka skośna 3x15
4.wyciskanie sztangi zza pleców 3x15
5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15
6.wyciskanie na klate 3x15
7.wyciskanie francuskie 3x10
8. wypychanie sztangi ponad głowę stojąc 3x10
Bieganie z przebieżkami.
A6w rano.
Abs2 przed treningiem
Ujemny bilans kcal na -500 bo na razie waga nie spada , ale po ilości tłuszczu i obwodach widać że spada :)
Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 13:16:33
deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
peterskoraTomq Sog poleciał dzięki za pomoc.
tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc.
Podsumujmy :
Muscle up protein Activlab
Eaa Activlab
Bcaa Activlab
Witaminki z olimpu
Carbonox olimp
Activlab body fire
Olimp thermo stim
Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim w celu?
+ witaminy z olimpu.
Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up protein w celu?
Po treningu : Eaa activlab 1 porcja + porcja muscle up protein + carbonox olimp. w celu?
Jest ok?
A co sądzisz o moim treningu ?\
1. przysiady ze sztangą 3x15
2. wiosłowanie sztanga 3x15
3.wyciskanie na klate ławka skośna 3x15
4.wyciskanie sztangi zza pleców 3x15 zmień ćwiczenie na bardziej ogólne, poza tym to jest zbyt kontuzjogenne.
5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15
6.wyciskanie na klate 3x15 a niby po co?
7.wyciskanie francuskie 3x10
8. wypychanie sztangi ponad głowę stojąc 3x10 co to jest?
Bieganie z przebieżkami.
A6w rano.
Abs2 przed treningiem
Ujemny bilans kcal na -500 bo na razie waga nie spada , ale po ilości tłuszczu i obwodach widać że spada :)
za dużo na '-'
Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 13:16:33
I to jest to o czym pisałem, masz zerowe pojęcie o tym co chcesz kupić ale twój wybór. Na przykład - po co ci EAA i muscle up po treningu?
Nie wspominając już o znikomej wartości bcaa przed treningiem jakie chcesz przyjmować.
Tylko potem nie wprowadzaj w błąd osoby w tym dziale jak to miało już miejsce
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-31 13:23:11
