Trening Lafay'a - Dziennik by dynek.

To gratulacje

02.01.2012

B1-8/8/8/8/8/5
A3-12/12/12/12/12/12
A2-4/4/5/6/5/5
C1-11/11/11/11/11/11
E1-12/12/12/12/12/12
F-12/12/12/12
G-17/17/17/17/17/17
H-8/8/8/8/8/8
K2-12/12/12



04.01.2012

B1-8/8/8/8/8/8
A3-12/12/12/12/12/12
A2-7/7/7/7/7/7
C1-12/12/12/12/12/12
E1-12/12/12/12/12/12
F-12/12/12/12
G-18/18/18/18/18/18
H-9/9/9/9/9/9
K2-13/13/13

W piątek jeszcze raz ten, od poniedziałku poziom III :D

06.01.2012

B1-9/9/9/9/7/5
A3-12/12/12/12/12/12
A2-8/8/7/7/7/7
C1-12/12/12/12/12/12
E1-12/12/12/12/12/12
F-12/12/12/12
G-19/19/19/19/19/19
H-10/10/10/10/10/10
K2-14/14/14

09.01.2012 III Poziom

B2-4/4/4/4/4/4
A4-4/4/4/4/4/4
A2-4/4/4/4/4/4
C2-4/4/4/4/4/4
E3-4/4/4/4/4/4
F-4/4/4/4
G-20/20/20/20/20/20
H-11/11/11/11/11/11
K2-15/15/13

Trening bardzo łatwy, prawie zero zmęczenia oprócz G i K2

Pytanie: Czy jeśli A4 wydaje się bardzo proste, mogę zmienić od razu na A5 czy musze 6x5 6x6 6x7 6x8 i dopiero na A5?

Ja robiłem po koleji, jak zrobiłem A4 6x7 to była chyba 4 sesja na III poziomie przeszedłem na A5 do końca Poziomu III. A A6 rozpocząłem na IV poziomie. Zrobisz jak zechcesz ale jednak bym ci radził przejść te A4

Radziłbym tak samo

Trochę długo nie postowałem, ale jakoś mi się nie chciało..Żeby nikt nie pomyślał, że przerwałem trening;p Wrzucę tylko ten ostatni...

XX 16.01.2012

B2-8/8/8/8/8/8
A4-8/8/8/8/8/8
A2-8/8/8/8/8/8
C2-8/8/8/8/8/8
E3-8/8/8/8/8/8
F-8/8/8/8
G-24/24/24/24/24/24
H-13/13/13/13/13/13
K2-18/18/18

W G już od jakichś ~18-19 nie przytrzymuje 3 sek tylko normalnie pompuje i z sekundę trzymam, ale już na 24 daje to niezły wycisk...Jak będzie coś koło 30-35 to zacznę od 20 z przytrzymaniem 3 sek...

Ja bym zaczął już te dłuższe spięcia

Upload , ostatni trening XXV 26.01.2012 Poziom IV

B-5/5/5/5/5/5
A6-5/5/5/5/5/5
A2-5/5/5/5/5/5
C3-5/5/5/5/5/5
E2-5/5/5/5/5/5
F-7/7/7/7
G-13/13/13/13/13/13
H-13/13/13/13/13/13
K1-13/13/13

W G teraz przytrzymuje prawdziwe 3 sek, wcześniej było to 1, max 2 sek.
Nadal nienawidzę ćwiczenia H. Drążek mam na takiej wysokości, że jak się opuszczę na zgiętych nogach to mi brakuje 10-20 cm do podłogi, i się muszę skupiać żeby nogami nie uderzać w podłogę.Poza tym trudno mi się oddycha przy 6+ powtórzeniu jak mam cały czas napięty brzuch i muszę to robić trochę szybciej przez co zaczynam się bujać prawie ;/ ale nie chce zmieniać na O czy P bo za dużo czasu to zabiera i H jest pewnie lepsze skoro je napisali :D

Jeszcze z 10 min i jedziemy dzisiejszy trening.Odezwę się za jakiś czas, ostatni trening przed V poziomem dodam :P pozdro

6x6 i na V już przechodzisz ? autor zalecała na IV poziomie do dojścia 6x8 w większości ćwiczeń
Ogólnie gratuluje i ćwicz dalej niech moc cie nie opuszcza?

Mam pytanie czemu nie dajesz wpisek reguralnie?