Plan FBW do oceny

Cześć,

ułożyłem sobie taki plan

przysiad 3x10-12
poręcze 3xmax
drążek3xmax
wiosłowanie 3x10-12
wycisk żołnierski 3x10-12

+ po jednej serii rozgrzewkowej

pytanie: czy jest dobry i czy jest zachowana prawidłowa kolejność?

jak sie wykupuje abonament na forum?

Zmieniony przez - czysieuda w dniu 2011-12-29 16:28:52

Drązek po przysiadzie, reszta nawet ok. Abonament się przedluża bo wypełnieniu profilu albo zakupie w sklepie sfd.

przysiad 3x10-12
drążek3xmax
poręcze 3xmax
wiosłowanie 3x10-12
wycisk żołnierski 3x10-12

?

czy

przysiad 3x10-12
drążek3xmax
wiosłowanie 3x10-12
poręcze 3xmax
wycisk żołnierski 3x10-12


i czemu drążek ma być po przysiadzie?

To pierwsze. Wtedy masz na zmianę ruchy push/pull.

przysiad
wiosłowanie
poręcze
drążek
wyciskanie żołnierskie

ja bym to tak rozkminił

Może być i tak, wtedy drażek podchwytem bym zrobił.

Viren

Może być i tak, wtedy drażek podchwytem bym zrobił.

no a jakże by inaczej, ewentualnie chwyt neutralny