czysieuda

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2011 (22:41)

Data rejestracji 16.12.2011 (19:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rybka jakie są dobre rybki, jakie może/powinien spożywać kulturysta amator tak do max ceny 25 zl/kg? zmieniony przez - czysieuda w dniu 2011-12-29 20:57:40	14	2011-12-29 20:57
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny cześć, ułożyłem sobie taki plan przysiad 3x10-12 poręcze 3xmax drążek3xmax wiosłowanie 3x10-12 wycisk żołnierski 3x10-12 + po jednej serii rozgrzewkowej pytanie: czy jest dobry i czy jest zachowana prawidłowa kolejność? jak sie	6	2011-12-29 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 74 wzrost : 174 obwód klatki : 100 obwód ramienia : 33 obwód talii : 85 obwód uda : 60 obwód łydki : .. szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca/studia uprawiany sport lub	4	2011-12-22 19:17
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 74 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 0 uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia dieta : dużo i zdrowo przeciwskazania medyczne :	5	2011-12-16 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rybka	2011-12-29 22:44
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-12-29 17:21
Trening dla początkujących	Początkujący trening na maszynach siłowych,oraz trening Cardio.	2011-12-29 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2011-12-22 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2011-12-22 19:21
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-12-16 20:41
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-12-16 20:16