Jaki Trening przy odżywkach ??

Cześć chdciał bym się dowiedzieć jaki stosować trening na łapy i na barki żeby rosły ?? Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy sporty walki
Zakupiłem też Odżywki : Gain Bolic 6000 4kg , AAKG (1op) , Kreatyna Xpand (765g?) i duza pucha BCAA dlatego chciałbym jak najlepszy trening bo zalezy mi wlasnie na tych partiach chodzi nie tylko o sam trening ale tez ile dni na regeneracje i moze jakas rada jak brac te odzywki ??
Z góry dziękuje.

Miodzio92

1.Sprawy tematu suplementacji w dziale ODŻYWKI I SUPLEMENTY .

Uprawiane inne sporty: MMA

Kreatyna , AAKG - to jedno z najgorszych polaczen jakie mogles wybrac

Staż treningowy na siłowni: 1

4 x w tygodniu trening siłowy
3 x w tygodniu MMA

Przy twoim poziomie wiedzy , stażu , doświadczenia to szalenie za dużo , jedynie gdzie może cie zaprowadzić to do łóżka z bólami.

Trening przy odżywkach - a co to ma do siebie ??? co ??

SUPLEMENT - DODATEK DO DIETY.

ostatnio przerabiany plan ???

chyba najpierw:
-dopieta dieta
-dobrany plan treningowy
-ewentualna suplementacja
poczytaj troszke bo szkoda kasy

Po prostu chce na cyklu cwiczyc na "150%" chodzilo mi o przyblizeniu jakiegos planu typ armagedon czy cos takiego slyszlem.
Co do ostatniego planu to po 4 cwiczenia na triceps jak i biceps do tego do klaty tez 4 cwiczenia na triceps i do plecow tez 4 cwiczenia na biceps
czyli lapy jakby robie 3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o częstość treningow robie juz tak rok i daje spokojnie rade.Diete sobie chce ulozyc dopero jak bede miec plan itp

Lub jakiś inny niż ten armagedon po prostu taki mi sie obił o uszy !!