Wiek : 17
Waga : 60kg
Wzrost : 175cm
Cel treningowy : masa mięśniowa
Staż treningowy na siłowni : 1rok
Uprawiane inne sporty :boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia
Dieta : jest
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : białko , amino , gainer ,cytocell ,kreatyna , o3 i witaminy
Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (
przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70kg x5 ,nie robilem max ,60kg x1
Zmieniony przez - Michu71 w dniu 2011-10-09 22:44:53
Zmieniony przez - Michu71 w dniu 2011-10-10 16:31:35