![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
asd
Ilość wyświetleń tematu: 5249
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
asd
PincoldNowa dieta - przydadzą się korekty.
I. Płatk owsiane 65g, 4 jajka, oliwa 10ml, rodzynki 20g + białko 22g,
II. Kurczak 50g, 35g chleba, 10g orzechów, Co to za śmieszna ilość 50g kurczaka? To między zębami zostaje.
III. Taki sam jak poprzedni, j/w
IV. 75g piersi, 50g ryżu (przedtreningowy), ciekawe jak to odmierzysza poza tym j/w
V. Taki sam + porcja białka 22g, j/w
VI. Twaróg połtłusty 250g, oliwa 5g, rodzynki 10g, no tutaj to mogłeś dać więcej oliwy.
Kcl - 2206
B. - 171g (liczyłem tylko pełnowartościowe)
T. - 60g
W. - 211g
Tym razem bez jogurtów i mniej chleba ;]
Btw
Wiem że monotonna ale mi sie jakoś nie nudzi ; d.
Aha i zastanwiam sie czy aby nie zaszykbo zbiłem te 150kcl jak uważacie?
Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-26 00:53:08
asd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły