193cm, 75kg, 16lat. Jakie suplementy na początek?

Dobrze, budżet ok 150 zł. Co mi dadzą aminokwasy ? Myślałem bardziej o czymś w stylu Gainer + NO booster, ale z tego co poczytałem tutaj to nawet nie wiem czy dobrze zrobiłem że o tym pomyślałem. Wiecie... czuję się chudy. Przy moim wzroście i tej wadze na prawdę mogło by być lepiej. Poza tym lato się zbliża i chciałbym mieć ten zaczątek sylwetki, a nie ciałko jak patyczak :D.

Twój dietetyk zaproponował Ci gainera?

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-12-21 00:16:00

Tak, bo jestem na tej diecie przez 2 miesiące i dostarcza mi ona 3500 kcal. Nic na niej nie przytyłem. Dlatego wpadłem na pomysł żeby dołożyć carbo.

no to jak masz braki to możesz kupić
ewentualnie kalorie podbijać tłuszczem
daruj sobie suple bo tylko będziesz wyrzucał kasę
skup się na diecie i treningu

Więc mam dużo jeść i chodzić na siłownię, a jeśli będę kupował np. no bostery, kreatynę, to nic mi to nie da i tylko wyrzucę pieniądze??

Co ile zmieniasz trening ? Katujesz się na maxa ?

nie koniecznie dużo tylko odpowiednio

5 dni w tygodniu każdego dnia inna partia ciała. Staram się wykonywać każde ćwiczenie z dokładnością i z nie za wielkim obciążeniem, tak abym mógł zrobić wszystkie serie na 100%

Ja bym na twoim miejscu dopijał 100g gainera 1 lub 2 razy dziennie.Mi to pomogło a też niski nie jestem.Kupowałem najtańsze np Gainer 737 i masa szła.

Zmieniasz trening pewnie jak większość tutaj co miesiąc :) Nie uzyskałem odpowiedzi na to pytanie.
Robisz trening na masę z niewielkim obciążeniem ?
Prezes po co kupować cukier pod nazwą gainera co ?

Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-21 00:31:16