193cm, 75kg, 16lat. Jakie suplementy na początek?

J/W z tym że jeśli OLIMP TO TYLKO WITAMINY I MINERAŁY

Jeśli chodzi o giner to polecam: (smak czeko wymiata )
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html 

Olimp zawsze dla mnie był słabszy, ale odkąd usłyszałem od zawodnika, że po ich najlepszym białku go zalało i ledwo co zdążył z redukcja tego na zawody to już w ogóle.

Z gainerów na naszym rynku Universal Gain fast, żadne Olimpy, Treci, sfd i inne syfy.

A Vitakic od muscletech + ten gainer to dobre połączenie ?

gainer jak gainer i nieważne jakiej firmy i tak go zaleje i zatłuści ja GAINEROM MÓWIE ZDECYDOWANIE NIE

dobre rozwiązanie to cycki u Pani Halinki :)

około 13-16ziko za kilosa

A no to fakt od pewnego momentu ja też dałem spokój z gainerem bo ryż, makaron, płatki owsiane robią swoje. Witaminy pozyskaj z warzyw i ewentualnie owoców.
Uważasz, że jak będziesz jadł dużo tabletek i prochu to urośniesz ?

i sen w Twoim wieku to podstawa minimum 9h im więcej tym lepiej

owszem ale nie na tą pore roku

witaminy to podstawa