Cykl na mase

Witam, chcialbym zrobic cykl z takich suplementow carbo, białko, aminokwasy i jablaczan, prosiłbym o poradę co by dobrze ze sobą współgrało, planuje 6 tygodniowy cykl. Osobiście myślałem nad: ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 3000G, OLIMP CARBONOX 4000G, TREC CM3 1250MG KREATYNA JABŁCZAN 360KAPS, OLIMP BCAA MEGA CAPS 300KAPS.+60KAPS. GRATIS! = 360KAPS. Nie wiem ile czego trzeba brac przy mojej wadze 75 kg. Prosiłbym o dobór odpowiednich suplementow:) Bedzie to moj drugi cykl, pierwszy byl na samym monohydracie.

Ankieta.

Wybrales suple ale prosisz o dobranie suplementow

Wybralem sobie ale nie wiem czy to wszystko pasuje do siebie:p i w jakich proporcjach to brac jakby wszystko bylo dobre, nie mam pojecia o odzywkach bo wczesniej nie zwracalem na nie uwagi:p

Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:15:19

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html -wypelnij,bedzie latwiej nam pomoc

1)http://imageshack.us/photo/my-images/822/30112011517001.jpg/
2)22 lata
3)75kg/180cm
4)1 rok
5)masa
6)kraetyna
7)brak
8)brak
9)trzy miesiace
10)staram sie trzymac diete wysoka w bialko i weglowodany
11)300-400zl max
12)brak

bialko,gainer wedlug brakow w diecie
carbo daj z 60-70g przed/w trakcie/po treningu jak wolisz
kup cm3 jak chcesz,dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g o dowolnej porze dnia
bcaa jak kupisz te kapsy to wyjdzie dosc drogo,jak juz chcesz to lepiej w proszku jakies np vitafit,ultimate,activlab,rx gold,ale na masie uwazam ze bcaa nie trzeba

czyli carbo stosowac jedna dawke tylko w treningowe?
bialko moze byc to co wybralem czy jest cos lepszego w tej samej kategori cenowej? a i czy cm3 musi byc na cczo stosowane?

Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:43:15

no tak,bialko to jest dobre https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i dosc tanie ale to twoje nie jest zle
nie musi byc naczczo

a z aminokwasow co bys polecil zeby straczylo mi na 42 dni?
To by wygladalo tak: bialko 2x30g dt i dnt, carbo 70g dt, cm3 dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g

Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:53:15

https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html -te ci starcza na dlugo

Mozna srednio przwidziec ile przytyje na takim cyklu i o ile pojdzie sila?