J/NJ szybko spadające obwody

Witam.
Od 3-ech tygodni jestem na J/NJ brzuch ładnie leci, ale wydaje mi się, że spadam z obwodami ramienia i klatki zbyt szybko. Pytanie czy podbijać kaloryczność, ew co z B/W/T podbić?

Wymiary
Wzrost: 174
Waga: 102(-1)
Brzuch: 98,5(-6,5)
Biodra: 98(-5,5)
Szyja: 43(-1,5)
Ramię: 42(-1,5)
Klatka: 122(-3)
Udo: 70(bez zmian)
Łydka: 44(+1)

Trening
DC 3 x tydz.
basen 2 x tydz.

Przykładowa dieta:
W dzień z siłownią ok 2700kcal; B/W/T: 2,5/1/1,5
1. Wołowina 500g + basmati 100
2. Wołowina 500g + pieczywo pełnoziarniste 80g+ warzywa+ masło orzechowe 60g
3. WPC 60g+ oliwa z oliwek 60g+warzywa

W pozostałe podobnie 4 dni podobnie tylko bez ryżu 2400kcal B/W/T: 2,5/1/0,5

Suplementacja
BCAA;
Arsenal Trainig Pack
Omega3
ZMA
Żeń-szeń

Regenat

Koniu, Ty jesteś jakimś k***a szejkiem? Albo jakieś małe państewko, typu San Marino odchudzasz, że masz tyle $ na spodnie ?

gram w pornosach.

po wymiarach na "koksa" nie wyglądasz, więc pewnie leci sadło.

Ogólnie wymiarowo jakoś nigdy nie było mnie za dużo poza brzuchem, siłowo jest dużo lepiej niż można by po wymiarach sądzić:) Trochę lat już ćwiczę i nie jest to sam tłuszcz.

wstaw foto.

Luzem










Zmieniony przez - młody_86 w dniu 2011-12-18 14:15:56

jesteś pączek, więc leci szybko, nie ma się co martwić.

Ok, dzięki:) Tylko łapa nie wydaje mi się, aż tak otłuszczona, no nic będę się mierzył dalej zobaczymy co się będzie dziać.

Ladne majtki a tak powaznie to gratulacje, widze ze dobra ta j/nj. To dobrze bo tez mam zamiar ja zastosowac ;)

Zmieniony przez - lazurowy w dniu 2011-12-18 14:45:10

Udo 70 i 174 cm wzrostu;) gdzie kupujesz spodnie?;) wchodza Ci chociaz do kolan ?

Nom 70 w najgrubszym miejscu, kiedyś było 73 ale to było jakiś czas temu jak jeszcze przysiad z 240kg w serii robiłem, ze spodniami jest mega problem zwykle jak widać mimo obwodu pasa kupuje za luźne bo mi się noga nie mieści, w BigStarze czasem coś się uda znaleźć.

joop! robi fajne spodnie i dość nietypowe rozmiarowo, ale tu trzeba te 800-1000zł minimum wybulić, ostatnio kupowałem i leżą jak żadne inne .

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-18 17:40:52