lazurowy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (15:56)

Data rejestracji 17.12.2011 (14:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy witam, poczytalem sobie forum i zdecydowalem ze najwygodniejsza dla mnie bedzie dieta j/nj. ulozylem diete i znalazlem na forum pewne cwiczenia. jestem poczatkujacy, ale zdeterminowany. prosze o wyrozumialosc ;) wzór prawidłowo wypełnionej	39	2011-12-18 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dukan witam, jestem na diecie dukana i mam pytanie, czy jeśli po iii fazie diety dukana, zaczne jesc tyle kalorii ile powinienem i zaczne cwiczyc to utrzymam wage ? chodzi mi glownie o to czy nagly wzrost weglowodanow nie spowoduje efektu jojo.	26	2011-12-17 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2012-01-15 09:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2012-01-15 09:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-29 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-29 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-28 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-26 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-26 10:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-25 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-25 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-23 09:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-22 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-22 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-22 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-20 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-19 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-19 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-19 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-19 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-19 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-19 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy	2011-12-19 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dukan	2011-12-18 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	J/NJ szybko spadające obwody	2011-12-18 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dukan	2011-12-18 11:56
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-12-18 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dukan	2011-12-18 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dukan	2011-12-18 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dukan	2011-12-17 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dukan	2011-12-17 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dukan	2011-12-17 20:42