dziennik treningowy

Jak powinien wyglądać taki dziennik, co powinno się w nim notować

AlluVataaR

Ja w swoim miałem zapisany aktualny plan treningowy, notowałem z każdego treningu takie rzeczy jak: ćwiczenie, ile serii, jakie ciężary itd. Można dodać czas (przerwy między seriami) i wiele innych rzeczy.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!.
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

przyda sie rozwniez dieta, wymiary (mierz sie co np 2 tygodnie). jak cos sobie przypomne, napisze



pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

przede wszystkim musisz sobie ustalić >realne< cele-co chcesz osiągnąć np. poprawić bic,dorzeżbić klate,zrzucić troche tłuszczyku( to znowu dodasz aeorby itp.itd.) i wtedy możesz wg. tego układac plan treningowy,diete - i to będzie Twój dziennik treningowy.
Możesz w nim zapisywac np.co trennig ile seri zrobiłes,kg itd.
Oraz osiągnięca np ile straciłeś tłuszczu czy przybrałeś na wadze(w zależności od celu do jakiego będziesz dązył) czy np. ile urosnoł bic
z tym że tutaj już osiągniec nie zapisuj co trening tylko co mieciąc dwa,a nawet i dłużej.

=========================================================
Melanżowcy z sfd https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 

najlepiej osiagniecia zapisywac po kazdym cyklu, powiedzmy 1-1,5 miecha


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

WITAJ-POLECAM TEN POST-TUTAJ ZNAJDZIESZ MAX INFO:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35433&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/