Czy powinienem brać białko?

a sam juz nie mozesz sobie czegos kupic i zrobic do jedzenia oprócz tych posiłków które tam dostajesz?

dokladnie j/w

No niby mogę,ale chyba nie będę codziennie kupował czegoś skoro mam opłacone posiłki,mogę coś dokupić ;).

posiłki z samej stołówki nie pokryją Twojego zapotrzebowania kalorycznego
musisz dorzucić ze 2-3 posiłki od siebie

A coo bym musiał dolozyc daj przykladowe posilki ;)

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Mało mi to mówi,tym bardziej,że jest to chaotycznie "poukładane".Proszę was o jaśniejszą podpowiedź.Dam przykład moich codziennych posiłków:
Śniadanie I
Płatki na mleku czekoladowe
3 kromki chleba np.z serem,szynką lub pasztetem

"Śniadanie II"
W szkole przeważnie jem tylko bułkę słodką + jakiś baton

Obiad
Ziemniaki,Filet z ryby,Surówka z kiszonej kapusty + czasami zupa

Kolacja
2xNaleśniki
2xKanapka z twarogiem,pomidorem itd.

Wiem że nie jest to świetny rozkład,własnie dlatego prosze was o pomoc

Jak chcesz płatki jeść to owsiane, te czekoladowe to jakieś przetworzone chyba nesquiki, szkoła to ienko jak nułka i baton, jakbyś nawet i to białko kupił to i tak by były wyrzucone pieniądze, nic nie musisz liczyć tylko staraj się jeść wg 10 wskazówek żywieniowych, mozesz miamie powiedzieć aby Ci pierś ugotowała i będzie Ci dawała do kanapek z razowca do szkoły, poczytaj tez o plackach owsianych, spokojnie też możesz wcinać na sniadanie jajecznice czy na twardo i razowiec do tego.

A czytałeś może,że mieszkam w internacie?

No nie doczytałem jakoś, ale chyba nie problem w internacie ugotować coś, możesz zainwestować w toster, płatki owsiane + jaja dzem i wychodzą dobre i pozywne tosty, tak samo mozna platki tunczyk i jajko.