Który trening będzie dla mnie lepszy?

Cześć wszystkim :) Od początku października ćwiczę domatora (plan w stylu fbw) bez profesjonalnego sprzętu tzn. pompki z obciążeniem, przysiady z lekkim obciążeniem, mam też hantle, a sztangi i ławeczki jeszcze nie posiadam. Przez ten czas nabrałem trochę masy, ale tłuszczu też. Jedni mówią żeby na masie nie przejmować się brzuchem, bo na redukcji i tak ładnie zejdzie, drudzy proponują dwa razy w tygodniu aeroby. Co Wy o tym myslicie? Teraz od dwóch tygodni nie ćwiczę, aby dać odpocząć mięśniom i jem mniej żeby się nie zatłuszczyć, ponieważ planuję zakup ławeczki i zestawu sztang i obciążeń. Po nowym roku chcę rozpocząć w miarę profesjonalny trening z dietą. Zastanawiam się tylko czy na "normalnym, profesjonalnym" dalej ćwiczyć FBW czy może SPLIT przez wiele osób również zachwalany. Co będzie lepsze w moim przypadku? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Jak masa to nie aeroby, dieta leży jesli cię zalewa - tego dopilnuj. Ankieta, pokaż plan który robiłeś i napisz na jakich obciązeniach pracowałeś w poszczególnych ćwiczeniach.

Nie wiem czy aby na pewno tak powinna wyglądać ankieta, ale napiszę mniej więcej co wiem.

Wiek: 19 lat
Wzrost: 182cm
Waga: 74 kg
Staż: 2 miesiące na treningu domatora
Cel: Masa
Nie wiem jakie mam maksy, ponieważ nie ćwiczę na profesjonalnym sprzęcie.

Klatkę ćwiczyłem z 10-15 kg obciążeniem na grzbiecie, plecy robiłem hantlą ok 15-18kg (wiosłowanie), triceps naprzemiennie pompki/wyciskanie oburącz 15-18kg, biceps serie 10,14 kg nogi również z takim obciążeniem (więcej nie mam)

Co do diety to trzymałem się jej w miarę dokładnie, może poprostu zjadałem zbyt dużo kcal jak na takie w miare lekkie treningi?

Zmieniony przez - Tinlex w dniu 2011-12-17 11:22:49

Dalej ćwicz planami całościowymi. Co do zalewania - całkiem mozliwe.