Czemu mi tak do góry posta wywaliło?
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2011-12-12 17:36:45
Ilość wyświetleń tematu: 2730
zapper1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 10 powtórzeń
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń
3) Wykroki 12-15 powtórzeń
4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 5 powtórzeń
5) Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 20 powtórzeń
6) Wioślarz - 3 * 15 powtórzeń
7) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 10 powtórzeń
8) Podciąganie szerokim nachwytem - 10 powtórzeń
9) Pompki klasyczne z nogami na krześle 10 powtórzeń
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły