Klatka 2x w tygodniu

Witam. Czy trening klatki 2x w tygodniu da lepszy efekt ? Słyszałem że można tak zrobić jeśli ma się tę partię słabszą ale jeden trening zrobi się konkretny a drugi lajtowy. Między treningami oczywiście byłby odstęp kilku dni. Jeden we wtorek drugi w sobotę. Jak myślicie da to lepszy efekt ?

JasonBass

Wcale nie i totalną bzdurą jest że jeżeli masz problem z daną partią to znaczy żeby ją bardziej trenować, dlaczego wystepuje dany problem itd .

ANKIETA plus plan treningowy i wtedy możemy rozmawiać nic nie wiedząc o tobie i o programie którym trenujesz nie jest ci nikt wstanie pomóc.

Moze dac efekt lepszy, moze dac efekt gorszy niz cwiczenie 1x w tygodniu. Zalezne jest to od zbyt wielu czynnikow zeby jasno to okreslic.

Mój plan treningowy wygląda tak:
Wtorek:
Wyciskanie na płaskiej 12>10>8>6
Wyciskanie sztangielek (górny skos) 10=10>8=8
Dipsy 4x10
Rozpiętki 4x10
Sobota jeśli chodzi o klatkę wygląda tak samo z tym że nie ma dipsów i lżejszy ciężar. Niedługo przyjdzie czas na zmianę treningu bo zbliża się miesiąc jak trenuję według tego. Dieta oczywiście jest.

Wyciskanie na płaskiej 12>10>8>6
Wyciskanie sztangielek (górny skos) 10=10>8=8
Dipsy 4x10
Rozpiętki 4x10

to jest cały twój plan treningowy no ciekawe....

brak ankiety brak planu - brak pomocy i odpowiedzi sensownej