Anonim
OKay, Obseruj jak idzie. Ale wiesz, nie spodziewaj się od razu po tygodniu dużej wagi 
Tak żeby szło w miarę czysto i odpowiednio
Tak żeby szło w miarę czysto i odpowiednio ...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Tłuszczy możesz dać troszeczkę więcej, ale białka za dużo masz wychodzi prawie 5g na kg, 130gram wystarczy. Węgli też za dużo, daj około 270gram.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jak jestes glodny i mialbys zjesc ponad bilans to smialo dawaj tylko zeby byly to 'czyste rzeczy'
spokojnie moze dac odrazu 400 kacl na +
spokojnie moze dac odrazu 400 kacl na +
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Dokładnie możesz dać 
CO do diety posłuchaj moich porad;)
CO do diety posłuchaj moich porad;)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
peepeekTłuszczy możesz dać troszeczkę więcej, ale białka za dużo masz wychodzi prawie 5g na kg, 130gram wystarczy. Węgli też za dużo, daj około 270gram.
Jaaa... nie zwróciłem na to uwagi
Zmniejsz to białko bo zakwasisz organizm.
posluchaj w/w porad
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
804
ok, dziekuje bardzo, jutro postaram sie wrzucic poprawiona :)
#edit
aaa, bo w diecie uwzglednilem tez odzywke bialkowa i razem z tym wyszlo 250, bez tego jest 170, obnizac jeszcze?
Zmieniony przez - przecinek1 w dniu 2011-11-28 20:31:01
#edit
aaa, bo w diecie uwzglednilem tez odzywke bialkowa i razem z tym wyszlo 250, bez tego jest 170, obnizac jeszcze?
Zmieniony przez - przecinek1 w dniu 2011-11-28 20:31:01
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
