malgo421 / trening i dieta

malgo421

ten zuraw to glute ham raise???

Tak

dzisiaj DNT gardlo dokucza coraz bardziej a myslalam ze juz mi przechodzi a jeszcze doszly dolegliwosci zoladkowe (bliskie spotkanie z muszla:'-()
wiec trening sobie darowalam . Nawet nie mialabym sily bo kreci mi sie w dynce pol dnia i jakas slaba jestem.
Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej.
Micha z dzisiaj

malgo421

gardlo dokucza coraz bardziej a myslalam ze juz mi przechodzi a jeszcze doszly dolegliwosci zoladkowe (bliskie spotkanie z muszla:'-()

Oj Zdrowia Małgoś

shrimp dziekuje , juz mam dosyc

ide dzisiaj z moimi plecami do lekarza bo dalej nie przechodzi, moze jeszcze przy okazji mnie oslucha i zobaczy czy nie mam jakiejs infekcji.

Dzień 4.
1. wyciskanie sztangi/sztangielek stojąc na barki
10x16kg 10x 18kg 8x19kg 5x19kg
2. sciąganie drążka wyciągu górnego
10x50lb 10x50lb+sztabka 10x50lb +2sztabki 8x62.5lb
3a. prostowanie przedramion na wyciągu
10x4sztabki 10x5szt 9x5szt+5 lb
3b. wyciskanie sztangielek na skosie
10x6kg(na reke) 9x8kg 8x8kg
4a. czachołamacz
10x4kg(na reke) 10x6kg
4b. uginanie młotkowe
10x4kg 10x6kg
+ 20min aero




Bylam u lekarza zalecil to co zwykle paracetamol a plecy mnie bola bo urodzilam 2 dzieci i mam za slabe miesnie brzucha i dupy
ach szkoda gadac




Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-11-25 12:48:19

a reszta dolegliwości?

na reszte tez paracetamol albo ibuprofen. lekarka powiedziala ze w tym czasie chorubska sa normalne, pelno wirusow lata i ze przejdzie za kilka dni. Rece opadaja.

Rzeczywiście mogą opaść. Dobrze, że nie ustalił ci leczenia przez telefon, np.antybiotykiem...

Konsultacje przez telefon tez byly tylko kazala przyjsc, z reszta nie wiem po co.

Oj, opadają
Też dzisiaj pół dnia u lekarza zmarnowałam, także w pełni się solidaryzuję w nerwach na ten cały burdel :/