41 latek a przyrost mięśni

ile on tam miał i bez koszulki to co lubie ?

300kg. Jak widać jeszcze z zapasem. No i oczywiście bez koszulki

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-11-14 18:16:50

https://www.sfd.pl/Budowa_masy_mięśniowej_po_czterdziestce_-t817500.html 

odpowiedz na to ze warto i ze sie daje rade...pzdr.....

Siemanko . Fajny tmat prawda jest taka ze mozna bardzo duzo osiagnac jakbedziemy pracowac naprawde ciezko . A wiem to sam po sobie , po latach przerwy od silowni wielki COME BACK . W pierwszym momencie chodzilo mi o poznanie mgo syna z zelazem co sie udalo w 1000000 procentach, i teraz razemchodzimy sie miesniowac wspanila sprawa . Przy ty zgubilem 38kilo nadwagi i po 2latach katowania smiem twierdzic ze wygladam lepiej niz o wiele mlodsi . A nawet ci mlodzi i zupelnie mlodzi przychodza do mnie i prosza o treningi razem ze mna to dopiero budujace .

No i to jest najlepsza odpowiedź na to czy warto. Pozdr

Witam, w tym roku kończę 42 latka. Jakoś tak jak zwykle po okresie świąteczno-noworocznym z 93 kg zrobiło się 100. W tamtym roku to nawet u mnie spowodowało za duże ciśnienie. dałem się szczegółowo zbadać i wniosek - zdrowy, ale coś nie tak. Więc w tym roku powiedziałem _DOŚĆ.Od dwóch miesięcy ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. 2-3 razy siłownia-tam ćwiczę klatę i plecy a jak w domu to biceps i triceps. Dieta też inna ale smaczna jest i zdrowa więc to nie katusze. Ja do chudzielców nie należę, żelastwo to nie nowina, trenowałem kilka ładnych lat JUDO i siłowni sie liznęło. Teraz do rzeczy. Straciłem 10 cm w talii, 9 kg , co już jest fajne. Ja mam grubokoścista budowę 19 cm w nadgarstku, wiec przy wzroście 173 zawsze byłem raczej kwadratowy. W bicepsie z 36 na początku stycznia zrobiło się 39 ). Dieta - dużo białka pod każdą postacią - mleko , ser biały chudy- ja nie mam z nabiałem problemów, mięsko . Odciąłem piwo, chleb i ziemniaki. I jestem SZCZĘŚLIWY!!!!!!!!!!! Koledzy- po 40 można być zadowolonym z życia. Wyglądam już sportowo znów czuję się doskonale, więc MOŻNA )) Pozdrawiam wszystkich.

ale to nie jest portal randkowy

flex1976

ale to nie jest portal randkowy

LOL

Śmiało można ćwiczyć. Wiek 41 lat, uwazam ze jest jeszcze bardzo dobrym wiekiem by zaczac cwiczyć. Od kilku miesiecy chodze na silownie z teściem wiek 55lat! Wiadomo, że kulturystą nie bedzie, ale samopoczucie, forma, wygląd idą na plus... W siłowni w której cwicze i po 60 są osoby i to całkiem dobrze wyglądają