Kreatyna i gainer...

gainera wrzucaj bezposrednio po treningu

remik wejdz na gg

Wielkie dzięki, to wiele wyjaśnia, tylko wciąż nie wiem czy po treningu pierwsza przychodzi kreatyna czy gainer i czy ma wpływ na przyswajalność jakiś odstęp czasowy. Gdzieś na forum spotkałem się z taką sugestią, że najpierw gainer a 20 min po kreatyna. To prawda?

nie

nie ma wplywu na przyswajalnosc, mozesz wziac do jednego shake i wypic bez obaw

:) no to chyba już wszystko jasne. Dzięki wam...

A ostatnie pytanko, jak zacząłem cykl dawkując tak jak jest na opakowaniu to nic sie nie stanie jak juz tak bede leciał do konca cyklu?

nic sie nie stanie

ok

zamykam