SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i gainer...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7562

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
Witam, trenuje już na siłowni 5 miesiecy, postanowiłem teraz brać kreatynę i gainera. Zakupiłem kreatynę Trec'a CM3 i gainera.
W dni treningowe biorę 3x4 caps:
-rano 30 min przed śniadaniem
-Przed treningiem
-Po treningu
Tylko nie wiem czy gainera po treningu mam brać przed czy po kreatynie.

W dni nie treningowe 3x4caps
-rano 30 min przed śniadaniem
-Między posiłkami
-Przed snem
Jeśli chodzi o moja dietę to staram się jeść tylko cukry zawarte w gainerze, żadnych innych, a także dużo białka.

Mam 180cm 75kg
Powiedzcie mi kiedy i ile brać tego gainera..
Z góry dziękuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
"Wiesz, że dzwoni... ale nie wiesz, w którym kościele". Trzeba było poczekać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
Poczekać? ale na co? Dawkowanie kreatyny było napisane na opakowaniu. Pytam tylko o gainera.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511
gainiera bierz tyle zeby zalepic braki w DIECIE .. i nie wiecej bo CIe podleje..

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
czyli nie jest on potrzebny ani trochę po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A dbasz o odpowiednie okno anaboliczne po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923
dawkowanie rozpisane na opakowaniu cm3 jest przesadzone
dt 4kaps rano 4kaps po treningu
dnt 4 kaps o dowolnej porze dnia
gainer wedlug brakow w diecie,nikt ci nie powie ile g i kiedy masz brac bo tutaj nie ma wrozek(no chyba ze sie myle)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
Tak odnośnie okna anabolicznego to właśnie chciałbym się dowiedzieć w jakiej odpowiedniej porze brać suple.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923
gainer-wtedy kiedy brakuje ci skladnikow odzywczych z pozywienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
no tak tylko okno anaboliczne "otwiera" sie najbardziej w pewnym momencie trenigu. dobrze to rozumiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy warto ?

Następny temat

bcaa bialko carbo aakg co kiedy ?

Wiecej