Ćwiczenie na górną część klatki piersiowej

Witam, mam taki problem z klatką piersiową :
Gdy napnę klatę mam większy mięsień dolny niż górny, idzie pod skosem, jak dla mnie chu...o to wygląda. Jakie ćwiczenie polecacie na tą partie mięśnia ? Osprzęt na siłce : ławka z regulacją oparcia do góry.
Z góry dzięki !!! za podpowiedz SOG!!!

Wyciskanie na ławce skośnej (aby górna część ciała była wyżej) lub pompki z nogami wyżej będą działać bardziej na górną część, tak jak chcesz.

Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-11-20 17:49:16

Robię na skośnej 45 stopni hantlami, tak myślę żeby dodać jeszcze sztangą

Dzięki, i Sog leci

A ja słyszałem że na górną część klatki dobrze działa wyciskanie sztangi na ławce poziomej tylko że do szyi.

Zobaczę jedno i drugie, ale dzięki i tobie SOG!

Sztangą raczej lepszy wybór, aniżeli hantlami xD I dzięki. artur1212 - może i tak, ale ćwicząc na skośnej wypełnia się mięśniem "przestrzeń" pod obojczykami, co jest bardzo że tak powiem "efektywne" ;D

Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-11-20 17:54:21

narazie sie tym nie przejmuj, cwicz cala klate, np. na jednym treningu daj sobie wycisk na plaskiej z dipsami, a na drugim skos rowniez z dipsami. rozbuduje cie to naprawde fajnie ;) do wakacji jeszcze troche czasu :D

pzdr

Dzięks :]

na razie odpuść wyciskanie na ławce poziomej do szyi bo nie jest Ci to potrzebne, a nabawisz się kontuzji

skos troszkę zmniejsz na 45 stopniach dużo pracy przejmują barki