Prośba o pomoc :)

Zrób sobie brzuch jako ostatni. Poza tym odczucia są ok. Póki co trenuj tak jak trenujesz, zwracaj uwagę na technikę i się szlifuj

No dzięki, tak zrobie:)

Dokładnie, ja czasem z maty treningowej nie mam siły się podnieść a gdzie tam jeszcze wrócić do domu :) NO pain, no gain. Jak kolegawyżej Ci napisał, pamiętaj technike, odpowiednim żywieniu i regeneracji.

Będę się starał najlepiej jak umiem. Dzięki za porady :D zastanawiam się jeszcze nad założeniem dziennika aby mieć większą motywacje :)

Śmiało

dodaj jak wpomiano na koncu brzuch
na razie nie dodawaj obwodu jest rekacja odpowiednia