Plan do oceny, opierany na treningu domatora

Proszę o ocenę planu, opierałem się o trening domatora.

Plan treningowy:

Poniedziałek:
- pompki klasyczne, 4 serie, 10/10/10/5
- pompki głową w dół, 4 serie, 10/10/10/5
- pomoki na krześle, 3 serie, 10/10/5

Wtorek:
- przysiady, 4 serie, 10/10/10/5
- wspięcia na palce, 4 serie, 10/10/10/5

Środa:
- pompki boczne, 2 serie, 10/5
- pompki przy ścianie, 2 serie, 15/10
- pompki w podporze tyłem, 2 serie, 10/5

Czwartek:
- skłony tułowia w leżeniu tyłem, 4 serie, 15/10/10/5
- spinanie brzucha w leżeniu tyłem, 4 serie, 15/10/10/5

Piątek:
- unoszenie tułowia z leżenia przodem, 4 serie, 15/10/10/5

Sobota:
- uniganie ramion z ciężarem stojąc, 4 serie, 15/10/10/5

Niedziela: 
- odpoczynek 

Dopiero zaczynam i dlatego tyle mało powtórzeń na serię.

Pomoze ktos??

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html