jak mam to dalej zaplanować?

otóż sprawa wygląda następująco nie wiem co mam robić dalej:)
jestem po cyklu na kretynce...
jaki trening byście mi proponowali żebym widział jakieś dalsze efekty chodzenia na siłowni.
zaczyna się zima wiec nie chce mi się rzeźbić :P
a i nie mam tez dostępu do normalnej siłowni tylko piwnicznej:D
pełna ankieta jest w moim profilu

przy takim pasie i takim bicu to mysle, ze nie musisz martwic sie o spadki miecha :) sadło sie stopi i choc łapka mniejsza to wyglądać będzie lepiej

Jeśli wyglądasz tak, jak na zdjęciu, to nic nie musisz robić.

Jak bym tak wyglądał to bym wiedział co robić :) a i mam 17 lat

Ja bym redukował. 106cm w pasie? W zestawie z 112cm w klatce, to za estetycznie pewnienie nie wyglada.

Sam musisz określić swoje cele, mi np. nie zależy na jakiejś fest rzeźbie, drugi woli być mniejszy i wyrzeźbiony. Nikt za Ciebie decyzji nie podejmie. Ale 106 w pasie w wieku 17 lat to dużo, zwróć uwagę na dietę. To że masz piwniczną silkę wcale Cie nie dyskwalifikuje, większość stąd ćwiczy na "piwnicznych" siłowniach.

Sądząc po wymiarach to w ogóle nie widać u Ciebie że kiedykolwiek na siłowni byłeś.Albo zaczniesz solidnie redukować i na lato będziesz wyglądał jak człowiek-a potem będzie można zacząć wszystko od nowa- albo to nie ma żadnego sensu (chyba że chcesze tylko pod kątem siły a nie wyglądu ćwiczyć- ale w to wątpie)

No mi sie bardziej podoba wygląda takiego bardziej zalanego osobnika ale nie wiem czy jest sens dalej masować bo organizm nie bedzie tak łatwo chciał dojść powiedzmy do tego 115 i dopiero wtedy redukcja...
nie wiem czy teraz zacząć sie redukować czy dopiero coś koło marca ????

A i chciał bym dodać że jeszcze w tą zimę planuje cykl na siłę bo na tym też mi zależy :)

Mi też się bardziej podoba wygląd zmasowanego byka niż wyciętego na maksa szypiora- ale mówimy o masie mięśniowej- może otłuszczonej ale z właściwymi proporcjami.Ty przy wadze prawie 100kg masz 38 w bicku, obwód w pasie i klacie prawie równy i bardzo nędzna siła (nie wyciskasz nawet swojej wagi) - jak dla mnie jest tragedia.Jak dobijesz do 115 to będzie już wogóle tragedia - 120 w pasie i 40cm w bicku..Sorry że tak drastycznie ale wiele osób na tym forum ma lepszą formę idąc na pierwszy trening- a tacy jak Ty przychodzą tu tylko w celu redukcji.Albo redukujesz i zaczynasz od zera (zejście tak do 80-85kg) albo jest dvpa blada..

w 100% jak wyżej jak byś mógł to wstaw fotki to zobaczymy jeszcze jak to wygląda bo po wymiarach to REDUKCJA

Wiesz zastanawiałem się nad tym i masz racje troszkę nie pilnowałem miski i się bardzo zalałem:(
Ale mam do was jeszcze jedno pytanko :)
mianowicie czy mam teraz zacząć redukcje i w okolicach lutego zacząć siłę i potem mase
czy może najpierw zacząć od siły a potem coś koło lutego może początek marca zacząć ostrą wycinkę???