Trening na mase Wasza ocena

Tak plan który Ci podesłałem będzie dobry dla Ciebie...
NIC NIE DOKŁADAJ więcej nie znaczy lepiej, zrób jedno ćwiczenie na porządnych ciężarach zamiast kilku innych na śmiesznym obciążeniu. A nie boisz się o kontuzję barków przy WL? Przy nieodpowiedniej technice też można się tego nabawić. A tłumaczenie że mc i przysiad obciąża kręgosłup jest śmieszną wymówką jeśli komuś się nie chce robić tych ćwiczeń.
CZYTAJ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-11-09 22:16:19

q

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-10 10:48:29

W cale nie mówiłem że mi się nie chce ich robić, ale nie chce narażać kręgosłupa, a o kontuzję WL no myślałem o tym.

A ten split z partimi 2x na tydzień byłby lepszy?

przeciez juz dostales odp co jest lepsze , a bez przysiadow i mc jak masz zamiar zbudowac porzadna sylwetke? polec se fbw 5x5. daje rade