BolekGW
siema jak brac kreatynke w dni beztreningowa ja mam kreatyna monohydrat 1250 ;] biore 2 przet tren. i 2 po tren. a jak nie mam treningu jak brac>?
Klata,plecy,barki od tego są ciężarki!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
jesli ktos slabo czuje kreatyne/nie czuje wogole - to co stoi na przeszkodzie zrobienia ładowania? - absolutnie nic. 
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
W dni treningowe bierz rano 4kaps i po treningu 4 kaps
W dni nie treningowe 4kaps rano
W dni nie treningowe 4kaps rano
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
a czemu tak dziwnie wszyscy mówią ze 2 przd 2 po lub 4 po treningu ;/
Klata,plecy,barki od tego są ciężarki!
...
maniak7000
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
5813
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60511
wszyscy.. czyli kto ??
standardowe dawkowanie/na gramy
DT 2x5g
DNT 1x5g i tego sie trzymaj...
standardowe dawkowanie/na gramy
DT 2x5g
DNT 1x5g i tego sie trzymaj...
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
czyli 4 rano 4 wieczorem ( w treningwe dni) a w nietreningowa tylko 4? a powiedziała mi ze 2 przed 2 po typiara w FIT MAX w Gorzowie WLKP
Klata,plecy,barki od tego są ciężarki!
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
5813
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60511
majkel napisal, ja tez... potrzebujesz to przekopiuj wypowiedzi kilka razy - tak, tylko.. ;))
- tak, tylko.. ;))[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
okej dzieki chłopaki jak mozeci rozpiszcie mi plan treningu na mase dzisiaj kupuje karnet na siłke a tak poza siłka trenuje od 7 lat piłke ręczna .
Klata,plecy,barki od tego są ciężarki!
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
5813
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60511
na poczatu przygody w silowni.. juz za suple.. diete doracuj na poczatek, trening ukladaj w innym dziale.. i do ataku
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
14 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
173464
Dawkowanie podane przez tę Panią jest równie poprawne.
Mniejsze dawki - wolniejsze nasycenie komórek - dłuższy cykl.
Większe dawki - szybsze nasycenie komórek - krótszy cykl.
Mniejsze dawki - wolniejsze nasycenie komórek - dłuższy cykl.
Większe dawki - szybsze nasycenie komórek - krótszy cykl.
1
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
5813
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60511
zawsze mozna dac 1 kapsa i tak ciagnac kilka lat.. ale inna sprawa, ze mniej brac lepiej niz przesadzic w druga strone ..
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Adramel
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
1874
Wiek
51 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15320
AmentorisDawkowanie podane przez tę Panią jest równie poprawne.
Mniejsze dawki - wolniejsze nasycenie komórek - dłuższy cykl.
Większe dawki - szybsze nasycenie komórek - krótszy cykl.
Nie znam tej teorii. Wg:
https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs_bez_fazy_ładowania_]_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html
i
https://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwające_działanie_vs_osoby_nie_odczuwający_działania_-t704960.html
jest błędna.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
