BolekGW

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2011 (10:49)

Data rejestracji 08.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna w dni bez treningu siema jak brac kreatynke w dni beztreningowa ja mam kreatyna monohydrat 1250 ;] biore 2 przet tren. i 2 po tren. a jak nie mam treningu jak brac>?	26	2011-11-10 10:51
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe i siłe siema prosze was o ułożenie planu na siłe+rzeźbe dzisiaj kupune se karnet na siłke dodatkowo od 7lat trenuje piłkę ręczną mam 82kg i 188cm wzrostu i 17 lat ;]	9	2011-11-10 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ziemniaki są dobre na mase? siema czy ziemniaki są dobre na mase? bo jem strasznie duzo tego i patrzac na kilogramy mysle ze dają mase co o tym myslicie?	3	2011-10-15 14:34
Trening dla początkujących	Trening i poszerzanie się ;] siema mam pytanie czy to prawda że jak robie na maszynie wyciskanie to podnosze np. 10razy 40kg,10razy50kgi10razy60kg to sie bede poszerzał?	1	2011-10-14 12:15
Dietetyka sportowa	Dieta na mase mięśniową siemanko potrzebuje aby ktos napisał mi diete na mase mięśniową i ćwiczenia na siłowni zeby zwiększyła mi się siła.mam 17lat 190cm wzrostu i 82kg wagi trenuje piłke reczna i niestety duzo biegam ;[ pomóżcie mi ;]	1	2011-10-11 12:40
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase siemanko potrzebuje aby ktos rozpisał mi trening na mase mam 17lat 190cm wzrostu i 83kg.trenuje piłkę ręczna. biore ożywki aminomax,recovery2.0,creapure das ultimative creatin(kreatyna ;])treninng piłki recznej mam pn,wt,sr,czw.ale mam mało siłowni	1	2011-10-09 11:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe i siłe	2011-11-10 12:23
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe i siłe	2011-11-10 12:09
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe i siłe	2011-11-10 11:49
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe i siłe	2011-11-10 11:35
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe i siłe	2011-11-10 11:28
Odżywki i suplementy	kreatyna w dni bez treningu	2011-11-10 11:20
Odżywki i suplementy	kreatyna w dni bez treningu	2011-11-10 11:15
Odżywki i suplementy	kreatyna w dni bez treningu	2011-11-10 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ziemniaki są dobre na mase?	2011-10-15 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Co do kreatyny??	2011-10-08 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z Kurczaka	2011-10-08 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co do kreatyny??	2011-10-08 12:57