Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 618

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sagan92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123

Witam.
Może mi ktoś pomóc podpowiedzieć plan treningowy.Posiadam ławkę ,hantle ciężar ogólny 110 kg . Ćwiczenia rozwijające mięśnie. Również odżywki czy są jakieś wskazane ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mortristan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1301

Przejrzyj dział diety/odżywiania
Treningu dla początkujących najlepiej fbw
Odżywki nie będą potrzebne.

...

sagan92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123

a co do diety. przykładowa to 6 posiłków wzbogaconych w białko węglowodany ?

...

Mortristan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1301

Wszystko masz na forum, najpierw wylicz sobie swój bilans kaloryczny, określ budowe ciała, dieta ok. 6 posiłków dziennie każdy w odstępach 2-3 godzin, na śniadanie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat