SZTUKI WALKI + Odżywki

Witam
Zapewne temat był już nie raz, jednak chciał chciał bym sie poradzić Jakie odżywki kupić do aby przybrać na masie i zrobic do tego jakas rzeźbe.. (oczywiscie dieta to podstawa).. Trenuje 4 razy w tygdoniu.. mam 179 waga 78..Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html

zdr

A co myślisz o HmB+ białko ? no i oczywiscie kreatyna :D

Hmb nie zawracaj sobie głowy,
a białko to podstawa więc musisz uwzględnić w diecie/suplementacji

kreatyna raczej kiepski pomysl , hmb olej nie warto , BCAA , BA smialo mozesz zapodac

BA super sprawa, w Twoim przypadku na pewno sie przyda.. w razie czego w prochu szukaj.. ekonomiczniej i IMO lepiej -

Wielkie dzieki za pomoc, Jeżeli byście mieli jeszcze stronki gdzie i jakiej firmy moge kupic to w miare tanio był bym wdzieczny..pozdro

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html/
Wypełnij to się pomyśli.

beta alanina z l-histydyną najlepsza opcja jak dla mnie (scitec acid killer 120g bodajże takie połaczenie ma) dziala jak czysta karnozyna, jak dorzucisz do tego np cytruline to juz komplet

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek :20lat
3) waga/wzrost :77/178
4) staż treningowy: łacznie ok 3lat sztuki walki + ok pół roku siłowni
5) cel cyklu: rzeźba + masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko
7) stosowane wcześniej spalacze :brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)prze
12) uwagi i sugestiewidziane finanse na cykl :150zł

H troche teraz mam mentlik w głowie:) Bardziej przemawia do mnie BCAA + ? ( jakie witaminy do tego, jakiej firmy? ) No i oczywiscie białko.. Znacie jakieś strony gdzie w miare sensowene z podanymi artykułami? Jeżeli ktoś by mogł podac kontretnie co poleca jakiej firmy byłbym bardzo wdzieczny:) MOze ide na łatwiznę ale poprostu licze na doświadczenie forumowiczów:) Pozdrawiam