NomenNescio- GraniceWyobraźni.

maxwell1

Jak smakowała surówka? Zachwyciła cię czymś? Jaki koszt takiej surówki? :)

Koszt plasuje si w granicy 2/3zlotych więc bardziej ekonomicznie jest zrobić sobie taką samemu. Niczym raczej nie zachwyciła, chociaż smak miała przyzwoity. To tylko porcja warzyw .

Jak to się stało ze tu nie zaglądnąłem ani razu to nie wiem.
Będę wpadał powodzenia

a gdzie można je dostać? tzn te surówki?

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:10:59

lepiej robic samemu zawsze wiesz co masz i kiedy zrobiles :)

NomenNescio

maxwell1

Jak smakowała surówka? Zachwyciła cię czymś? Jaki koszt takiej surówki? :)

Koszt plasuje si w granicy 2/3zlotych więc bardziej ekonomicznie jest zrobić sobie taką samemu. Niczym raczej nie zachwyciła, chociaż smak miała przyzwoity. To tylko porcja warzyw .

Też mi się wydaje że lepiej jest zrobić swoją własną ale czasami czas nie pozwala i można się czymś takim poratować. :)

Wtorek 08.11.2011 LC/OFF





DIETA I SUPLEMENTACJA

13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych



17:00 500g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej



18:00 250g sera tłustego, 25g jogurtu nat., 70g grahamki

Kompletna jazda na uczelni, brakło chwil żeby spokojnie zjeść, dopiero drugi posiłek zjedzony na spokojnie. Jest ciężko, a to dopiero początek. Nikt nie mówił że będzie łatwo- jest cel trzeba go zrealizować.

Suplementacja
4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin

____________________

Matth3w

Jak to się stało ze tu nie zaglądnąłem ani razu to nie wiem. Będę wpadał powodzenia

Oczywiście zapraszam, a jak to się stało to nie wiem, dziennik jest w miarę świeży więc może dla tego

KUBINHO

a gdzie można je dostać? tzn te surówki?

Nie chce robić tutaj kryptoreklamy, ale powinieneś dostać spokojnie w każdym większym markecie (Bezdomka, Sparq), albo w osiedlowym sklepiku. Jak będziesz wybierał to zwróć uwagę na skład, niby to tylko porcja warzyw ale przemycają tez tam oleje czy majonezy na które radze uważać bo nie wiesz przecież ile tego tam wwalili. Ja się tak dzisiaj nadziałem, więc odpuściłem porcje oliwy wieczorem żeby jakoś bilans wyrównać.

TieS91

lepiej robić samemu zawsze wiesz co masz i kiedy zrobiłeś :)

Dokładnie, nawet lepiej smakuje
Zawsze można dodać sos z jogurtu naturalnego, ziół i czosnku którego wartościowość masz pod kontrolą. No ale w ekstremalnych wypadkach kiedy nie ma innej opcji taka surówka nie będzie zła. Trzeba patrzeć na etykiety jedynie

Środa 09.11.2011 LC/Lekkie AERO





DIETA I SUPLEMENTACJA

13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych

17:00 500g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej

18:00 250g sera tłustego, 25goliwy, 70g grahamki, 150g jogobelli light


Suplementacja
4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin

TRENING
Ok 1h szybkiego marszu.

Ciężki dzień na uczelni, ćwiczenia, zebrania, łamanie programu do obróbki graficznej, wykłady, praca. To tak tylko w skrócie, teraz powrót do domu, przygotowanie się do jutrzejszych zajęć,- jak ja uwielbiam statystykę?! – treningu, oraz dnia z wysokimi węglowodanami. Zastanawiam się czy w tym tygodniu nie zrobić małego myku dietetycznego polegającego na jednodniowej podmianie źródeł węglowodanów (zamiast makaronu, frytki, czekolada i owoce) żeby troszkę odpocząć. Zobaczymy.

Powodzenia kolego widze ze dietka jest super i ze sluchasz dokladniej takiej samej muzyki jak ja :)
sprawdz to: Ноггано ft. Крестная Семья - Жульбаны

:) powodzenia

Czwartek 10.11.2011 HC/Siłownia





DIETA I SUPLEMENTACJA

13:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem

Trening (10g SFD Pure BCAA)

14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka

15:00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, 25g oliwy, 10g jogurtu nat.



4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin

18:00 4jaja, 10g jogurtu nat. 25g oliwy

TRENING
A10)

Wyciskanie Hantli na skosie ujemnym 3s x 19kg
Wyciskanie Hantli w siadzie 2s x 17kg
Pompki na poręczach 2s x 4
Martwy ciąg 2s x 80kg
Ściąganie drążka górnego wyciągu 2s x 8szt
Prostowanie nóg w siadzie 2s x 40kg
Uginanie nóg w leżeniu 2s x 25kg
Uginanie ramion ze sztangą 2s x 35kg

Brzuch
30minut aerobów



Dzień tak jak poprzednie dość burzliwy. Uczelnia, siłownia, małe zakupy, ogarnianie dodatkowych zajęć. Na szczęście trening niesamowicie korzystny, ciężary na plus więc jest ok.

_________________________

Sylwan_LBN

Powodzenia kolego widze ze dietka jest super i ze sluchasz dokladniej takiej samej muzyki jak ja :)
sprawdz to: Ноггано ft. Крестная Семья - Жульбаны
:) powodzenia

Zacny lajtowy kawałeczek

Dobrze idzie