Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hans mam pytanko po co Ci zwiększenie szybkości na 60m, jesteś młodzikiem??? 60 ćwiczy się głównie po to żeby polepszyć reakcję startową. Skoncentruj się lepiej na 100 i 200 i proponuje Ci od czasu do czasu przebiec sobie 400.
Pozdrawiam
ps. z jakiego klubu jesteś
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gdzie trenuje ? II LO z BJN w Bielsku Podlaskim Czasem trenuje z zawodnikami Podlasia Białystok. Dlaczego 60m ? Bo zimą na chali właśnie biegamy na 60m , btw na zime są mistrzostwa makroregionu. a tyłek mam spoko )
Szacuny
8
Napisanych postów
470
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2844
Na poprawienie szybkosci biegania najlepsze sa skipy, szczegolnie "B". Swietnie rezultaty daje trenowanie przebiezki rytmowej. Trenuj, trenuj i raz jeszcze trenuj, a wyniki pojawia sie z uplywem czasu. Powodzenia.
Szacuny
29
Napisanych postów
2971
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17426
Cwiczenia na silownie to np. kladziesz sztange na barkach obciazenie i szybki sprint w miejscu. Ponoc super dziala.
Inne : klekasz jak w kosciele i pochylasz caly tulow w przod utrzymujac sie sila 2glowych. Pozniej podnosisz sie z lezenia. Bardzo trudne ale i skuteczne.
Pozdrawiam
M.
"Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"
Szacuny
11
Napisanych postów
292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8519
Z jakim ciężarem na sztandze robić skipy robić skipy .
mam jeszcze pytanie:
jak mam w tygodniu 4 siłki i 4 aeroby to kiedy je robić,
chodzi mi o pore dnia np:rano siła wieczorem aerob , czy odwrotnie????